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                  壹 心 理 世 界 和 我 爱 着 你 查 看 简 介 个 人 中 心 下 载 A P P 心 理 咨 询 即 时 倾 诉 匿 名 问 答 心 理 文 章 心 理 文 章 心 理 问 答 心 理 F M 9 0 % 的 纠 结 源 于 思 维 陷 阱 丨 觉 察 六 步 法 重 塑 思 维 ， 减 少 内 耗 思 维 升 级   · 1 . 5 7 k 阅 读 · 4 5 点 赞 婚 育 观 报 告 发 布 ： 为 什 么 年 轻 人 不 谈 恋 爱 不 结 婚 ？ 心 榜   · 1 . 5 4 k 阅 读 · 3 0 点 赞 1 0 0 个 简 单 快 乐 的 约 会 活 动 清 单 （ 建 议 收 藏 ） 心 理 0 时 差   · 1 . 5 6 k 阅 读 · 2 6 点 赞 失 去 确 定 性 之 后 ， 年 轻 人 正 在 退 出 爱 情 婚 恋   · 1 . 5 7 k 阅 读 · 4 5 点 赞 决 定 感 情 能 否 长 久 的 ， 从 来 不 是 浪 漫 ， 而 是 这 4 件 小 事 婚 恋   · 1 . 7 4 k 阅 读 · 3 3 点 赞 怎 样 让 孩 子 成 为 一 个 有 主 见 的 人 ？ 海 狮 子   · 1 . 5 0 k 阅 读 · 3 9 点 赞 强 势 的 妈 、 沉 默 的 爸 和 崩 溃 的 孩 ： 如 何 构 建 健 康 的 家 庭 关 系 贾 佳   · 1 . 5 4 k 阅 读 · 2 8 点 赞 性 不 是 考 试 ！ 别 让 “ 持 久 、 坚 挺 ” 的 假 标 准 ， 逼 出 你 的 性 焦 虑 许 涵 清   · 1 . 5 1 k 阅 读 · 2 6 点 赞 为 什 么 你 总 为 “ 错 过 ” 难 受 ？ 心 理 教 练 拆 解 3 个 疗 愈 心 法 ， 看 完 豁 然 开 朗 海 狮 子   · 1 . 7 5 k 阅 读 · 2 9 点 赞 为 什 么 你 总 被 别 人 “ 当 软 柿 子 捏 ” ？ 根 源 在 关 系 的 “ 第 一 次 ” 社 交   · 2 . 3 9 k 阅 读 · 6 3 点 赞 他 看 你 的 眼 神 藏 着 爱 吗 ？ 心 理 学 家 ： 3 个 眼 部 信 号 ， 比 “ 我 爱 你 ” 更 诚 实 京 师 心 理 大 学 堂   · 2 . 1 9 k 阅 读 · 5 5 点 赞 成 年 人 的 社 交 真 相 ： 你 不 必 让 所 有 人 都 喜 欢 你 心 理 0 时 差   · 1 . 7 1 k 阅 读 · 5 1 点 赞 卡 点 音 乐 ， 正 在 毁 掉 我 们 的 大 脑 ？ 科 普   · 1 . 7 7 k 阅 读 · 4 9 点 赞 父 母 有 这 1 个 特 征 ， 不 建 议 长 期 住 在 一 起 成 长   · 2 . 1 4 k 阅 读 · 5 8 点 赞 经 济 下 行 期 ， 如 何 安 放 弥 散 的 焦 虑 ？ | 7 件 你 在 当 下 能 做 的 事 健 康   · 1 . 8 4 k 阅 读 · 5 0 点 赞 “ 缺 乏 信 任 ” 已 成 国 内 分 手 主 因 ： 信 任 的 三 个 层 级 你 们 走 到 哪 一 步 ？ 婚 恋   · 2 . 3 6 k 阅 读 · 4 1 点 赞 将 A I 当 “ 情 感 代 餐 ” ？ 它 能 缓 解 一 时 痛 楚 ， 却 会 悄 悄 毁 掉 你 的 情 绪 调 节 力 科 普   · 1 . 7 8 k 阅 读 · 4 6 点 赞 4 年 从 零 基 础 到 助 教 老 师 ， 艾 瑞 克 森 催 眠 改 变 了 我 的 人 生 咨 询 师 之 家   · 1 . 6 7 k 阅 读 · 2 3 点 赞 最 让 人 羡 慕 的 爱 情 T O P 1 ， 它 排 第 一 心 理 0 时 差   · 1 . 9 6 k 阅 读 · 3 5 点 赞 5 0 件 不 费 力 的 快 乐 小 事 ， 更 适 合 低 能 量 人 心 理 0 时 差   · 2 . 0 0 k 阅 读 · 2 7 点 赞 更 多 精 选 好 文 3 9 岁 ， 感 觉 被 羞 辱 了 ， 吃 亏 了 ， 心 态 被 影 响 1 0 多 天 了 匿 名 用 户 年 龄 ： 3 9 岁 。 
 职 业 ： 商 贸 行 业 小 老 板 。 
 事 情 经 过 如 下 ： 1 0 天 前 ， 网 上 的 一 个 电 话 ， 让 我 去 他 现 场 看 一 下 ， 帮 助 他 看 选 用 什 么 产 品 ， 并 且 说 他 那 边 属 于 高 端 场 所 。 
 我 带 高 中 低 端 的 产 品 到 现 场 ， 客 户 直 接 看 到 高 端 的 产 品 问 我 价 格 ， 我 说 出 价 格 后 ， 客 户 说 ， 走 走 走 ， 换 一 家 。 
 我 当 时 很 惊 讶 ， 说 有 便 宜 的 。 
 那 边 直 接 不 看 ， 说 “ 走 走 走 ” 我 用 带 攻 击 性 的 话 说 ， 这 几 个 钱 ， 看 把 你 能 的 。 
 对 方 ： 你 有 钱 你 怎 么 不 是 首 付 ？ 我 ： 你 不 是 首 富 呀 。 
 看 你 这 副 样 子 也 不 像 。 
 对 方 ： 滚 滚 滚 之 后 双 方 各 有 不 客 气 的 说 辞 。 
 我 走 到 车 前 时 ， 说 你 这 种 规 模 ， 我 随 便 封 你 一 个 。 
 那 边 开 始 追 上 来 ， 开 始 用 手 指 ， 我 也 用 手 指 。 
 然 后 他 甩 了 一 个 巴 掌 。 
 这 一 巴 掌 ， 我 猝 不 及 防 。 
 有 人 来 拉 住 了 。 
 我 冲 上 去 要 反 击 时 ， 那 一 瞬 间 ， 我 脑 袋 里 面 浮 现 出 来 的 是 ： 我 很 多 亲 戚 朋 友 都 在 这 里 玩 ， 在 避 暑 。 
 我 在 这 里 跟 别 人 冲 突 一 下 ， 肯 定 要 去 派 出 所 ， 这 就 是 在 亲 戚 朋 友 面 前 闹 笑 话 。 
 虽 然 被 人 拉 开 了 ， 但 是 我 冲 上 去 还 这 一 巴 掌 ， 肯 定 可 以 还 过 去 。 
 但 是 我 竟 然 忍 住 了 ， 一 瞬 间 让 我 胆 怯 了 。 
 于 是 被 人 架 开 后 ， 我 开 车 走 了 。 
 也 骂 了 对 方 。 
 这 1 0 来 天 ， 我 直 接 被 这 件 事 情 困 扰 。 
 感 觉 自 己 从 来 没 有 这 么 被 对 待 过 。 
 这 么 不 被 尊 重 。 
 感 觉 特 别 吃 亏 。 
 一 直 想 着 那 个 时 候 ， 我 冲 上 去 揍 一 顿 ， 可 能 心 理 会 好 过 很 多 。 
 一 直 在 回 想 当 时 那 个 场 景 。 
 让 人 情 绪 很 低 落 。 
 大 学 毕 业 ， 出 社 会 以 来 ， 一 直 都 很 被 人 尊 重 。 
 自 己 也 很 尊 重 别 人 。 
 我 明 白 自 己 自 尊 心 有 点 重 ， 试 图 劝 说 自 己 不 要 被 这 样 的 烂 事 困 扰 自 己 ， 不 值 得 。 
 但 是 一 直 都 自 然 而 然 的 去 回 忆 当 时 的 场 景 。 
 越 回 忆 ， 越 感 觉 当 时 自 己 挺 吃 亏 。 
 希 望 平 台 的 大 神 帮 我 疏 导 一 下 心 理 ， 感 谢 ！ 年 龄 ： 3 9 岁 。 
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 我 当 时 很 惊 讶 ， 说 有 便 宜 的 。 
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 对 方 ： 滚 滚 滚 之 后 双 方 各 有 不 客 气 的 说 辞 。 
 我 走 到 车 前 时 ， 说 你 这 种 规 模 ， 我 随 便 封 你 一 个 。 
 那 边 开 始 追 上 来 ， 开 始 用 手 指 ， 我 也 用 手 指 。 
 然 后 他 甩 了 一 个 巴 掌 。 
 这 一 巴 掌 ， 我 猝 不 及 防 。 
 有 人 来 拉 住 了 。 
 我 冲 上 去 要 反 击 时 ， 那 一 瞬 间 ， 我 脑 袋 里 面 浮 现 出 来 的 是 ： 我 很 多 亲 戚 朋 友 都 在 这 里 玩 ， 在 避 暑 。 
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 但 是 我 竟 然 忍 住 了 ， 一 瞬 间 让 我 胆 怯 了 。 
 于 是 被 人 架 开 后 ， 我 开 车 走 了 。 
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 这 么 不 被 尊 重 。 
 感 觉 特 别 吃 亏 。 
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 一 直 在 回 想 当 时 那 个 场 景 。 
 让 人 情 绪 很 低 落 。 
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 自 己 也 很 尊 重 别 人 。 
 我 明 白 自 己 自 尊 心 有 点 重 ， 试 图 劝 说 自 己 不 要 被 这 样 的 烂 事 困 扰 自 己 ， 不 值 得 。 
 但 是 一 直 都 自 然 而 然 的 去 回 忆 当 时 的 场 景 。 
 越 回 忆 ， 越 感 觉 当 时 自 己 挺 吃 亏 。 
 希 望 平 台 的 大 神 帮 我 疏 导 一 下 心 理 ， 感 谢 ！ 疗 愈 方 法 · 表 达 情 绪 · 情 绪 调 节 6 2 5 0 4 4 岁 母 亲 ， 如 何 与 1 3 岁 青 春 期 并 有 抑 郁 症 的 女 儿 相 处 匿 名 用 户 我 是 一 个 4 4 岁 的 母 亲 ， 我 真 的 想 不 通 ， 为 什 么 我 的 孩 子 是 这 个 样 子 的 ， 大 热 天 经 常 一 身 汗 可 以 不 洗 澡 ， 不 运 动 ， 不 吃 蔬 菜 特 别 不 爱 吃 家 里 的 饭 菜 ， 天 天 点 外 卖 ， 连 吃 饭 睡 觉 洗 澡 都 不 能 正 常 做 到 ， 就 算 是 抑 郁 症 也 不 至 于 这 样 吧 ， 我 看 别 的 孩 子 有 同 样 的 问 题 也 不 至 于 这 样 吧 ， 所 有 的 缺 点 坏 毛 病 都 集 中 在 她 身 上 ， 说 不 听 ， 总 是 反 锁 门 再 房 间 ， 病 在 看 药 在 吃 ， 也 对 她 耐 心 陪 伴 倾 听 疏 导 了 ， 有 时 候 状 态 好 一 些 ， 坚 持 不 了 几 天 又 打 回 原 形 ， 不 爱 学 习 ， 一 学 习 就 痛 苦 ， 自 残 也 是 时 有 发 生 ， 这 种 日 子 好 煎 熬 ， 为 了 她 我 也 来 学 习 心 理 学 了 ， 只 是 刚 学 没 多 久 ， 实 在 还 没 有 办 法 改 善 这 种 状 态 ， 每 天 烦 恼 的 来 源 就 是 她 ， 一 颗 忐 忑 不 安 的 心 无 法 落 地 我 是 一 个 4 4 岁 的 母 亲 ， 我 真 的 想 不 通 ， 为 什 么 我 的 孩 子 是 这 个 样 子 的 ， 大 热 天 经 常 一 身 汗 可 以 不 洗 澡 ， 不 运 动 ， 不 吃 蔬 菜 特 别 不 爱 吃 家 里 的 饭 菜 ， 天 天 点 外 卖 ， 连 吃 饭 睡 觉 洗 澡 都 不 能 正 常 做 到 ， 就 算 是 抑 郁 症 也 不 至 于 这 样 吧 ， 我 看 别 的 孩 子 有 同 样 的 问 题 也 不 至 于 这 样 吧 ， 所 有 的 缺 点 坏 毛 病 都 集 中 在 她 身 上 ， 说 不 听 ， 总 是 反 锁 门 再 房 间 ， 病 在 看 药 在 吃 ， 也 对 她 耐 心 陪 伴 倾 听 疏 导 了 ， 有 时 候 状 态 好 一 些 ， 坚 持 不 了 几 天 又 打 回 原 形 ， 不 爱 学 习 ， 一 学 习 就 痛 苦 ， 自 残 也 是 时 有 发 生 ， 这 种 日 子 好 煎 熬 ， 为 了 她 我 也 来 学 习 心 理 学 了 ， 只 是 刚 学 没 多 久 ， 实 在 还 没 有 办 法 改 善 这 种 状 态 ， 每 天 烦 恼 的 来 源 就 是 她 ， 一 颗 忐 忑 不 安 的 心 无 法 落 地 厌 学 · 行 为 纠 正 · 睡 眠 习 惯 差 7 2 2 0 求 救 ， 挣 扎 1 7 年 还 是 走 不 出 自 己 的 念 头 ， 我 到 底 怎 么 了 匿 名 用 户 那 是 0 8 年 ， 刚 刚 高 一 入 学 ， 过 了 一 段 时 间 第 一 次 月 考 ， 当 时 成 绩 班 上 第 二 名 ， 至 此 突 然 产 生 一 种 念 头 心 理 ， 就 是 我 成 绩 要 是 超 过 第 一 名 ， 他 是 不 是 会 害 我 ， 然 后 心 里 面 一 直 产 生 这 种 念 头 ， 导 致 的 结 果 就 是 产 生 这 种 念 头 时 候 ， 心 里 面 就 会 紧 张 恐 惧 害 怕 ， 心 跳 加 速 ， 后 面 文 理 分 班 ， 换 了 一 个 班 级 ， 角 色 又 转 到 下 一 个 感 觉 有 类 似 同 学 身 上 … … … 后 面 休 学 ， 重 新 换 了 一 个 学 校 ， 还 是 不 断 产 生 — 换 角 色 … … 上 班 以 后 ， 也 是 担 心 某 个 同 事 会 害 自 己 ， 受 念 头 支 配 自 动 化 驱 使 ， 会 不 自 觉 的 关 注 他 的 言 行 举 止 ， 怕 得 罪 他 等 等 ， 一 系 列 自 动 化 思 维 ， 因 为 一 旦 有 这 样 心 里 念 头 ， 内 心 就 会 紧 张 害 怕 恐 惧 （ 最 难 受 就 是 这 种 感 觉 恶 性 循 环 ） 。 
 这 样 的 角 色 换 了 环 境 又 变 成 另 外 一 个 人 产 生 ， 这 是 工 作 中 生 活 中 现 象 产 生 。 
 还 有 一 种 心 理 现 象 就 是 ： 当 时 1 8 年 考 证 ， 学 习 课 件 有 我 工 作 专 业 出 名 的 老 师 讲 解 视 频 ， 当 时 看 了 一 个 电 视 剧 里 面 有 一 个 边 缘 小 角 色 （ 牙 齿 有 点 像 讲 课 件 老 师 ） ， 突 然 产 生 一 种 心 理 ， 就 是 感 觉 我 这 种 想 法 念 头 拭 渎 了 讲 解 视 频 老 师 ， 然 后 就 是 感 觉 拭 渎 他 了 ， 就 紧 张 恐 惧 害 怕 。 
 一 路 上 也 曾 学 习 过 文 章 ， 比 如 看 见 某 位 人 士 写 的 比 较 好 觉 得 对 自 己 有 用 时 候 ， 心 里 面 就 会 起 念 头 阻 碍 自 己 （ 比 如 我 要 是 上 厕 所 看 他 的 文 章 就 是 拭 渎 了 他 ， 就 是 不 敬 等 等 ） ， 然 后 就 又 不 得 不 看 了 ， 就 比 如 昨 天 小 红 书 看 见 一 位 博 主 文 章 很 有 道 理 ， 觉 得 可 以 学 习 ， 突 然 看 见 下 面 一 个 评 论 是 不 是 某 位 著 名 老 师 写 的 ， 然 后 又 去 百 度 那 位 老 师 文 章 也 很 有 道 理 ， 这 个 时 候 心 里 分 岔 了 俩 种 念 头 打 架 ， 觉 得 好 像 对 博 主 和 那 位 老 师 不 敬 。 
 然 后 心 里 念 头 叫 自 己 不 学 了 。 
 又 错 失 一 次 机 会 ， 然 后 不 断 的 这 样 ， 有 时 候 别 人 的 名 字 ， 谐 音 的 一 段 话 都 会 想 很 多 ， 一 想 就 紧 张 恐 惧 害 怕 。 
 自 己 总 结 ： 也 可 能 是 自 己 从 小 时 候 性 格 多 疑 ， 懦 弱 ， 胆 小 喜 欢 胡 思 乱 想 综 合 导 致 。 
 其 实 内 心 也 知 道 是 念 头 ， 也 知 道 虚 假 空 ， 但 是 始 终 在 那 个 圈 里 面 ， 绕 不 出 来 ， 始 终 走 不 出 自 己 ， 找 不 到 真 正 的 自 己 ， 心 乱 则 身 乱 ， 身 乱 则 免 疫 系 统 紊 乱 。 
 我 真 的 很 想 知 道 自 己 究 竟 怎 么 了 ， 在 毁 灭 的 道 路 上 越 走 越 远 。 
 谁 能 解 我 心 中 之 惑 ， 感 谢 你 一 辈 子 。 
 那 是 0 8 年 ， 刚 刚 高 一 入 学 ， 过 了 一 段 时 间 第 一 次 月 考 ， 当 时 成 绩 班 上 第 二 名 ， 至 此 突 然 产 生 一 种 念 头 心 理 ， 就 是 我 成 绩 要 是 超 过 第 一 名 ， 他 是 不 是 会 害 我 ， 然 后 心 里 面 一 直 产 生 这 种 念 头 ， 导 致 的 结 果 就 是 产 生 这 种 念 头 时 候 ， 心 里 面 就 会 紧 张 恐 惧 害 怕 ， 心 跳 加 速 ， 后 面 文 理 分 班 ， 换 了 一 个 班 级 ， 角 色 又 转 到 下 一 个 感 觉 有 类 似 同 学 身 上 … … … 后 面 休 学 ， 重 新 换 了 一 个 学 校 ， 还 是 不 断 产 生 — 换 角 色 … … 上 班 以 后 ， 也 是 担 心 某 个 同 事 会 害 自 己 ， 受 念 头 支 配 自 动 化 驱 使 ， 会 不 自 觉 的 关 注 他 的 言 行 举 止 ， 怕 得 罪 他 等 等 ， 一 系 列 自 动 化 思 维 ， 因 为 一 旦 有 这 样 心 里 念 头 ， 内 心 就 会 紧 张 害 怕 恐 惧 （ 最 难 受 就 是 这 种 感 觉 恶 性 循 环 ） 。 
 这 样 的 角 色 换 了 环 境 又 变 成 另 外 一 个 人 产 生 ， 这 是 工 作 中 生 活 中 现 象 产 生 。 
 还 有 一 种 心 理 现 象 就 是 ： 当 时 1 8 年 考 证 ， 学 习 课 件 有 我 工 作 专 业 出 名 的 老 师 讲 解 视 频 ， 当 时 看 了 一 个 电 视 剧 里 面 有 一 个 边 缘 小 角 色 （ 牙 齿 有 点 像 讲 课 件 老 师 ） ， 突 然 产 生 一 种 心 理 ， 就 是 感 觉 我 这 种 想 法 念 头 拭 渎 了 讲 解 视 频 老 师 ， 然 后 就 是 感 觉 拭 渎 他 了 ， 就 紧 张 恐 惧 害 怕 。 
 一 路 上 也 曾 学 习 过 文 章 ， 比 如 看 见 某 位 人 士 写 的 比 较 好 觉 得 对 自 己 有 用 时 候 ， 心 里 面 就 会 起 念 头 阻 碍 自 己 （ 比 如 我 要 是 上 厕 所 看 他 的 文 章 就 是 拭 渎 了 他 ， 就 是 不 敬 等 等 ） ， 然 后 就 又 不 得 不 看 了 ， 就 比 如 昨 天 小 红 书 看 见 一 位 博 主 文 章 很 有 道 理 ， 觉 得 可 以 学 习 ， 突 然 看 见 下 面 一 个 评 论 是 不 是 某 位 著 名 老 师 写 的 ， 然 后 又 去 百 度 那 位 老 师 文 章 也 很 有 道 理 ， 这 个 时 候 心 里 分 岔 了 俩 种 念 头 打 架 ， 觉 得 好 像 对 博 主 和 那 位 老 师 不 敬 。 
 然 后 心 里 念 头 叫 自 己 不 学 了 。 
 又 错 失 一 次 机 会 ， 然 后 不 断 的 这 样 ， 有 时 候 别 人 的 名 字 ， 谐 音 的 一 段 话 都 会 想 很 多 ， 一 想 就 紧 张 恐 惧 害 怕 。 
 自 己 总 结 ： 也 可 能 是 自 己 从 小 时 候 性 格 多 疑 ， 懦 弱 ， 胆 小 喜 欢 胡 思 乱 想 综 合 导 致 。 
 其 实 内 心 也 知 道 是 念 头 ， 也 知 道 虚 假 空 ， 但 是 始 终 在 那 个 圈 里 面 ， 绕 不 出 来 ， 始 终 走 不 出 自 己 ， 找 不 到 真 正 的 自 己 ， 心 乱 则 身 乱 ， 身 乱 则 免 疫 系 统 紊 乱 。 
 我 真 的 很 想 知 道 自 己 究 竟 怎 么 了 ， 在 毁 灭 的 道 路 上 越 走 越 远 。 
 谁 能 解 我 心 中 之 惑 ， 感 谢 你 一 辈 子 。 
 焦 虑 · 困 惑 · 强 迫 3 2 4 0 2 1 ， 有 位 深 陷 严 重 忧 郁 的 朋 友 ， 认 识 7 年 ， 我 该 怎 么 做 小 鲸 鱼 e Q A F P F 我 们 认 识 有 7 年 了 ， 是 线 上 因 为 共 同 爱 好 （ 绘 画 ） 认 识 的 。 
 我 和 她 性 格 相 仿 ， 现 实 里 都 比 较 孤 僻 和 自 卑 ， 这 大 概 也 是 我 至 今 都 放 不 下 她 的 原 因 吧 ， 她 还 把 我 当 做 唯 一 一 个 知 心 朋 友 呢 。 
 可 以 说 我 和 她 的 关 系 比 现 实 里 的 同 学 / 普 通 朋 友 都 要 亲 密 。 
 我 们 刚 开 始 只 谈 兴 趣 爱 好 ， 随 后 逐 渐 发 展 到 日 常 生 活 ， 还 会 互 寄 礼 物 。 
 发 现 她 的 异 常 大 概 是 认 识 第 二 年 ， 那 时 候 她 发 的 动 态 总 透 露 着 一 股 负 能 量 ， 因 为 学 业 原 因 我 只 能 不 去 在 意 。 
 怕 影 响 自 己 嘛 。 
 接 下 来 是 我 对 她 的 总 结 吧 。 
 第 一 点 ， 她 严 重 的 自 卑 感 是 由 整 个 小 学 阶 段 的 校 园 暴 力 造 成 的 。 
 包 括 但 不 限 于 冷 暴 力 热 暴 力 ， 当 她 愿 意 对 我 倾 诉 她 的 小 学 老 师 甚 至 带 头 孤 立 她 时 ， 我 感 到 愤 怒 又 无 助 。 
 愤 怒 是 因 为 这 种 货 色 都 能 当 老 师 … … 无 助 是 因 为 她 好 像 真 认 为 是 自 己 的 原 因 ， 她 说 是 因 为 她 太 愚 蠢 了 … … 我 问 她 为 什 么 不 告 诉 父 母 ， 她 说 父 母 关 系 不 好 ， 经 常 吵 架 ， 对 她 要 求 严 厉 虽 然 不 打 她 但 经 常 因 为 责 骂 她 。 
 她 早 就 学 会 自 己 忍 痛 了 。 
 第 二 点 ， 她 近 几 年 遭 遇 了 重 大 的 双 重 学 业 挫 折 ， 高 考 失 利 和 考 研 失 利 。 
 直 接 让 她 产 生 了 人 生 白 活 和 未 来 无 望 的 绝 望 感 。 
 我 劝 过 她 ， 未 来 还 有 很 多 种 可 能 ， 还 举 例 我 身 边 的 一 些 人 就 算 选 错 专 业 也 能 找 到 工 作 等 等 。 
 但 我 所 有 的 关 心 安 慰 都 对 她 无 效 。 
 她 还 让 我 别 再 说 了 ， 甚 至 让 我 远 离 她 ， 说 担 心 会 影 响 到 我 … … 第 三 点 ， 她 提 到 过 她 有 身 体 缺 陷 ， 担 心 我 知 道 后 会 远 离 她 。 
 我 询 问 具 体 是 什 么 ， 她 又 不 说 了 。 
 这 一 点 肯 定 加 重 了 她 的 自 卑 感 。 
 我 说 我 在 意 的 是 她 的 灵 魂 ， 而 不 是 外 貌 。 
 也 不 知 道 能 不 能 缓 解 她 的 感 受 。 
 第 四 点 也 是 最 让 我 害 怕 的 一 点 ， 她 有 段 时 间 老 是 提 到 自 杀 的 想 法 ， 有 好 几 个 计 划 甚 至 拿 到 了 剧 毒 管 制 化 学 用 品 。 
 我 直 接 愣 住 了 ， 莫 名 感 到 气 愤 和 心 焦 ， 为 什 么 要 这 样 呢 ？ 我 也 很 无 助 ， 不 知 道 怎 么 安 慰 她 。 
 可 能 她 也 是 担 心 影 响 到 我 了 ， 后 来 她 说 让 我 别 担 心 ， 只 是 几 个 宣 泄 的 想 法 而 已 ， 这 么 多 年 都 这 样 熬 过 来 了 ， 担 心 什 么 。 
 然 后 还 对 我 道 歉 ， 我 感 觉 自 己 像 一 拳 打 在 棉 花 上 。 
 我 提 到 过 去 医 院 看 看 吧 ， 但 她 拒 绝 了 ， 她 说 只 是 有 点 想 不 开 而 已 ， 不 至 于 。 
 但 她 那 些 负 面 想 法 都 对 我 产 生 影 响 了 … … 不 知 道 该 说 什 么 ， 可 能 是 我 自 己 也 挺 情 绪 化 的 请 问 大 家 ， 我 到 底 该 怎 么 办 呢 ？ 我 们 认 识 有 7 年 了 ， 是 线 上 因 为 共 同 爱 好 （ 绘 画 ） 认 识 的 。 
 我 和 她 性 格 相 仿 ， 现 实 里 都 比 较 孤 僻 和 自 卑 ， 这 大 概 也 是 我 至 今 都 放 不 下 她 的 原 因 吧 ， 她 还 把 我 当 做 唯 一 一 个 知 心 朋 友 呢 。 
 可 以 说 我 和 她 的 关 系 比 现 实 里 的 同 学 / 普 通 朋 友 都 要 亲 密 。 
 我 们 刚 开 始 只 谈 兴 趣 爱 好 ， 随 后 逐 渐 发 展 到 日 常 生 活 ， 还 会 互 寄 礼 物 。 
 发 现 她 的 异 常 大 概 是 认 识 第 二 年 ， 那 时 候 她 发 的 动 态 总 透 露 着 一 股 负 能 量 ， 因 为 学 业 原 因 我 只 能 不 去 在 意 。 
 怕 影 响 自 己 嘛 。 
 接 下 来 是 我 对 她 的 总 结 吧 。 
 第 一 点 ， 她 严 重 的 自 卑 感 是 由 整 个 小 学 阶 段 的 校 园 暴 力 造 成 的 。 
 包 括 但 不 限 于 冷 暴 力 热 暴 力 ， 当 她 愿 意 对 我 倾 诉 她 的 小 学 老 师 甚 至 带 头 孤 立 她 时 ， 我 感 到 愤 怒 又 无 助 。 
 愤 怒 是 因 为 这 种 货 色 都 能 当 老 师 … … 无 助 是 因 为 她 好 像 真 认 为 是 自 己 的 原 因 ， 她 说 是 因 为 她 太 愚 蠢 了 … … 我 问 她 为 什 么 不 告 诉 父 母 ， 她 说 父 母 关 系 不 好 ， 经 常 吵 架 ， 对 她 要 求 严 厉 虽 然 不 打 她 但 经 常 因 为 责 骂 她 。 
 她 早 就 学 会 自 己 忍 痛 了 。 
 第 二 点 ， 她 近 几 年 遭 遇 了 重 大 的 双 重 学 业 挫 折 ， 高 考 失 利 和 考 研 失 利 。 
 直 接 让 她 产 生 了 人 生 白 活 和 未 来 无 望 的 绝 望 感 。 
 我 劝 过 她 ， 未 来 还 有 很 多 种 可 能 ， 还 举 例 我 身 边 的 一 些 人 就 算 选 错 专 业 也 能 找 到 工 作 等 等 。 
 但 我 所 有 的 关 心 安 慰 都 对 她 无 效 。 
 她 还 让 我 别 再 说 了 ， 甚 至 让 我 远 离 她 ， 说 担 心 会 影 响 到 我 … … 第 三 点 ， 她 提 到 过 她 有 身 体 缺 陷 ， 担 心 我 知 道 后 会 远 离 她 。 
 我 询 问 具 体 是 什 么 ， 她 又 不 说 了 。 
 这 一 点 肯 定 加 重 了 她 的 自 卑 感 。 
 我 说 我 在 意 的 是 她 的 灵 魂 ， 而 不 是 外 貌 。 
 也 不 知 道 能 不 能 缓 解 她 的 感 受 。 
 第 四 点 也 是 最 让 我 害 怕 的 一 点 ， 她 有 段 时 间 老 是 提 到 自 杀 的 想 法 ， 有 好 几 个 计 划 甚 至 拿 到 了 剧 毒 管 制 化 学 用 品 。 
 我 直 接 愣 住 了 ， 莫 名 感 到 气 愤 和 心 焦 ， 为 什 么 要 这 样 呢 ？ 我 也 很 无 助 ， 不 知 道 怎 么 安 慰 她 。 
 可 能 她 也 是 担 心 影 响 到 我 了 ， 后 来 她 说 让 我 别 担 心 ， 只 是 几 个 宣 泄 的 想 法 而 已 ， 这 么 多 年 都 这 样 熬 过 来 了 ， 担 心 什 么 。 
 然 后 还 对 我 道 歉 ， 我 感 觉 自 己 像 一 拳 打 在 棉 花 上 。 
 我 提 到 过 去 医 院 看 看 吧 ， 但 她 拒 绝 了 ， 她 说 只 是 有 点 想 不 开 而 已 ， 不 至 于 。 
 但 她 那 些 负 面 想 法 都 对 我 产 生 影 响 了 … … 不 知 道 该 说 什 么 ， 可 能 是 我 自 己 也 挺 情 绪 化 的 请 问 大 家 ， 我 到 底 该 怎 么 办 呢 ？ 行 为 失 常 · 心 理 危 机 · 疾 病 诊 断 6 2 0 0 合 住 的 话 家 里 就 7 0 平 方 ， 老 公 坚 持 跟 公 婆 住 ， 怎 么 办 ？ 匿 名 用 户 3 0 岁 老 公 一 个 月 工 资 1 0 0 0 块 左 右 ， 我 在 家 带 孩 子 没 收 入 找 父 母 贴 补 家 用 ， 之 前 跟 公 婆 住 一 块 发 生 了 很 多 矛 盾 ， 目 前 跟 对 象 出 去 租 房 一 个 年 ， 公 婆 出 钱 ， 现 在 对 象 出 去 工 作 一 个 月 1 0 0 0 块 ， 说 公 婆 没 钱 了 ， 把 房 子 让 出 来 让 我 回 去 公 婆 出 去 出 租 便 宜 房 ， 个 人 觉 得 公 婆 不 情 愿 ， 还 会 因 为 各 种 理 由 跟 年 轻 人 一 块 住 ， 之 前 发 生 过 一 次 公 婆 搬 出 去 又 搬 回 来 天 天 冲 我 不 满 意 我 又 搬 出 来 ， 老 公 认 为 我 们 出 去 租 房 住 是 我 白 花 钱 ， 我 不 想 搬 回 去 因 为 我 觉 得 老 人 心 不 甘 情 不 愿 ， 老 公 也 不 情 愿 ， 现 在 说 没 钱 了 以 后 会 因 为 这 个 事 情 吵 架 ， 我 说 搬 回 去 以 后 挣 钱 再 买 低 价 房 年 轻 的 住 ， 我 对 象 说 挣 不 来 公 婆 住 的 房 子 就 是 婚 房 ， 经 历 之 前 接 触 老 人 表 达 的 意 思 是 房 子 就 是 她 们 的 ， 老 公 坚 持 说 是 他 的 婚 房 ， 另 一 方 面 我 回 去 住 我 就 是 认 为 我 把 公 婆 赶 出 去 的 ， 搬 回 去 我 老 公 也 会 不 情 愿 ， 合 住 的 话 家 里 就 7 0 平 方 ， 之 前 也 发 生 过 矛 盾 。 
 跟 对 象 一 起 住 理 念 不 一 样 ， 而 且 我 检 查 出 产 后 焦 虑 抑 郁 个 人 我 搬 回 去 接 触 之 前 环 境 可 能 杠 不 过 去 这 个 事 情 ， 现 在 是 老 公 主 张 搬 回 去 是 他 的 婚 房 我 婆 婆 还 的 房 贷 以 后 不 会 搬 回 来 （ 这 是 不 可 能 的 忽 悠 我 呢 ） 手 底 下 有 金 镯 子 金 戒 指 想 卖 了 租 房 租 ， 看 之 后 出 去 挣 钱 能 把 房 租 续 上 。 
 这 半 年 我 老 公 几 乎 都 没 往 家 拿 钱 。 
 出 来 也 不 愿 意 给 我 家 用 ， 他 还 是 倾 向 于 把 钱 给 她 目 前 ， 最 好 是 她 奶 奶 看 孩 子 ， 我 也 挣 钱 给 她 母 亲 。 
 3 0 岁 老 公 一 个 月 工 资 1 0 0 0 块 左 右 ， 我 在 家 带 孩 子 没 收 入 找 父 母 贴 补 家 用 ， 之 前 跟 公 婆 住 一 块 发 生 了 很 多 矛 盾 ， 目 前 跟 对 象 出 去 租 房 一 个 年 ， 公 婆 出 钱 ， 现 在 对 象 出 去 工 作 一 个 月 1 0 0 0 块 ， 说 公 婆 没 钱 了 ， 把 房 子 让 出 来 让 我 回 去 公 婆 出 去 出 租 便 宜 房 ， 个 人 觉 得 公 婆 不 情 愿 ， 还 会 因 为 各 种 理 由 跟 年 轻 人 一 块 住 ， 之 前 发 生 过 一 次 公 婆 搬 出 去 又 搬 回 来 天 天 冲 我 不 满 意 我 又 搬 出 来 ， 老 公 认 为 我 们 出 去 租 房 住 是 我 白 花 钱 ， 我 不 想 搬 回 去 因 为 我 觉 得 老 人 心 不 甘 情 不 愿 ， 老 公 也 不 情 愿 ， 现 在 说 没 钱 了 以 后 会 因 为 这 个 事 情 吵 架 ， 我 说 搬 回 去 以 后 挣 钱 再 买 低 价 房 年 轻 的 住 ， 我 对 象 说 挣 不 来 公 婆 住 的 房 子 就 是 婚 房 ， 经 历 之 前 接 触 老 人 表 达 的 意 思 是 房 子 就 是 她 们 的 ， 老 公 坚 持 说 是 他 的 婚 房 ， 另 一 方 面 我 回 去 住 我 就 是 认 为 我 把 公 婆 赶 出 去 的 ， 搬 回 去 我 老 公 也 会 不 情 愿 ， 合 住 的 话 家 里 就 7 0 平 方 ， 之 前 也 发 生 过 矛 盾 。 
 跟 对 象 一 起 住 理 念 不 一 样 ， 而 且 我 检 查 出 产 后 焦 虑 抑 郁 个 人 我 搬 回 去 接 触 之 前 环 境 可 能 杠 不 过 去 这 个 事 情 ， 现 在 是 老 公 主 张 搬 回 去 是 他 的 婚 房 我 婆 婆 还 的 房 贷 以 后 不 会 搬 回 来 （ 这 是 不 可 能 的 忽 悠 我 呢 ） 手 底 下 有 金 镯 子 金 戒 指 想 卖 了 租 房 租 ， 看 之 后 出 去 挣 钱 能 把 房 租 续 上 。 
 这 半 年 我 老 公 几 乎 都 没 往 家 拿 钱 。 
 出 来 也 不 愿 意 给 我 家 用 ， 他 还 是 倾 向 于 把 钱 给 她 目 前 ， 最 好 是 她 奶 奶 看 孩 子 ， 我 也 挣 钱 给 她 母 亲 。 
 婆 媳 岳 婿 · 婚 姻 观 念 · 婚 姻 经 营 4 1 5 0 我 好 像 失 去 某 种 生 活 的 热 情 了 ， 人 该 怎 么 恢 复 精 力 ？ Z u m . 我 不 知 道 为 什 么 行 动 不 起 来 了 ， 工 作 的 时 候 想 着 只 要 闲 下 来 了 就 会 好 的 ， 丢 掉 工 作 后 在 家 躺 着 过 了 十 几 天 似 乎 一 点 也 没 见 好 ， 我 想 要 的 精 力 没 有 恢 复 ， 我 想 要 的 做 事 的 冲 动 也 没 有 ， 我 很 担 心 自 己 就 会 这 样 腐 烂 掉 ， 但 是 精 力 只 支 持 我 做 每 天 踩 一 个 钟 头 单 车 的 健 身 需 求 ， 在 那 之 后 一 天 的 精 力 似 乎 就 燃 尽 了 ， 我 可 以 上 午 睡 完 下 午 睡 ， 晚 上 吃 完 饭 睡 到 半 夜 ， 起 来 吃 点 东 西 继 续 睡 ， 连 游 戏 也 没 什 么 兴 趣 ， 我 好 像 失 去 某 种 生 活 的 热 情 了 我 不 知 道 为 什 么 行 动 不 起 来 了 ， 工 作 的 时 候 想 着 只 要 闲 下 来 了 就 会 好 的 ， 丢 掉 工 作 后 在 家 躺 着 过 了 十 几 天 似 乎 一 点 也 没 见 好 ， 我 想 要 的 精 力 没 有 恢 复 ， 我 想 要 的 做 事 的 冲 动 也 没 有 ， 我 很 担 心 自 己 就 会 这 样 腐 烂 掉 ， 但 是 精 力 只 支 持 我 做 每 天 踩 一 个 钟 头 单 车 的 健 身 需 求 ， 在 那 之 后 一 天 的 精 力 似 乎 就 燃 尽 了 ， 我 可 以 上 午 睡 完 下 午 睡 ， 晚 上 吃 完 饭 睡 到 半 夜 ， 起 来 吃 点 东 西 继 续 睡 ， 连 游 戏 也 没 什 么 兴 趣 ， 我 好 像 失 去 某 种 生 活 的 热 情 了 懒 惰 · 拖 延 · 逃 避 7 1 8 1 今 4 0 出 头 ， 和 老 婆 感 觉 越 来 越 远 ？ 有 搬 出 去 住 的 想 法 了 匿 名 用 户 今 年 4 0 出 头 ， 结 婚 的 时 候 是 裸 婚 ， 当 时 连 2 w 块 都 没 有 ， 这 么 多 年 ， 逐 渐 经 济 好 转 ， 基 本 也 能 算 财 务 自 由 ， 2 个 孩 子 ， 每 个 月 给 老 婆 2 w 左 右 ， 她 人 也 确 实 很 好 ， 包 括 和 我 妈 的 关 系 都 很 好 ， 但 和 老 婆 感 情 感 觉 越 来 越 远 ， 从 大 概 2 、 3 年 前 她 就 不 太 愿 意 让 我 碰 她 ， 睡 觉 就 睡 床 边 边 上 ， 抱 都 不 太 想 让 抱 ， 我 是 个 挺 感 性 ， 也 挺 没 安 全 感 的 人 ， 我 也 需 要 生 活 里 有 爱 ， 从 一 开 始 很 难 过 ， 到 逐 渐 的 我 也 睡 到 了 床 的 这 边 ， 也 是 故 意 远 离 ， 昨 晚 又 是 这 样 ， 然 后 我 突 然 有 了 想 要 不 在 家 里 住 的 想 法 ， 既 然 没 有 爱 ， 那 我 就 想 我 搬 出 来 住 好 了 ， 我 知 道 这 是 个 错 误 的 想 法 ， 但 想 法 有 了 ， 长 期 下 去 ， 可 能 就 会 成 真 。 
 要 怎 么 办 ？ 今 年 4 0 出 头 ， 结 婚 的 时 候 是 裸 婚 ， 当 时 连 2 w 块 都 没 有 ， 这 么 多 年 ， 逐 渐 经 济 好 转 ， 基 本 也 能 算 财 务 自 由 ， 2 个 孩 子 ， 每 个 月 给 老 婆 2 w 左 右 ， 她 人 也 确 实 很 好 ， 包 括 和 我 妈 的 关 系 都 很 好 ， 但 和 老 婆 感 情 感 觉 越 来 越 远 ， 从 大 概 2 、 3 年 前 她 就 不 太 愿 意 让 我 碰 她 ， 睡 觉 就 睡 床 边 边 上 ， 抱 都 不 太 想 让 抱 ， 我 是 个 挺 感 性 ， 也 挺 没 安 全 感 的 人 ， 我 也 需 要 生 活 里 有 爱 ， 从 一 开 始 很 难 过 ， 到 逐 渐 的 我 也 睡 到 了 床 的 这 边 ， 也 是 故 意 远 离 ， 昨 晚 又 是 这 样 ， 然 后 我 突 然 有 了 想 要 不 在 家 里 住 的 想 法 ， 既 然 没 有 爱 ， 那 我 就 想 我 搬 出 来 住 好 了 ， 我 知 道 这 是 个 错 误 的 想 法 ， 但 想 法 有 了 ， 长 期 下 去 ， 可 能 就 会 成 真 。 
 要 怎 么 办 ？ 婚 姻 观 念 · 婚 姻 经 营 4 1 6 0 3 5 ， 妈 妈 没 教 会 我 长 大 ， 一 直 装 作 一 个 小 孩 ， 害 怕 成 长 匿 名 用 户 起 因 ： 中 年 （ 3 5 ） 危 机 ， 失 业 ， 在 2 0 几 岁 时 曾 幻 想 过 自 己 中 年 时 会 怎 样 ， 一 塌 糊 涂 。 
 于 是 乎 心 里 得 焦 虑 在 身 体 上 反 应 出 来 了 。 
 我 重 度 失 眠 ， 去 医 院 扎 针 灸 。 
 经 过 ： 我 和 医 生 （ 中 医 ） 认 识 于 2 0 1 8 年 ， 我 便 秘 她 给 我 调 理 ， 一 来 二 去 我 们 熟 识 了 。 
 她 让 试 试 针 灸 说 不 定 能 睡 个 好 觉 。 
 我 扎 了 三 次 效 果 还 可 以 。 
 感 受 ： 回 去 之 后 和 忘 年 交 发 牢 骚 ， 我 感 觉 要 不 说 出 来 我 快 要 爆 炸 了 。 
 我 忘 年 交 很 淡 定 地 对 我 说 ： 我 们 每 个 人 都 要 面 对 来 自 不 同 的 压 力 ， 职 场 ， 家 庭 ， 人 情 世 故 等 等 。 
 我 之 所 以 会 这 样 是 我 没 有 长 大 ， 我 还 是 处 于 儿 童 心 态 。 
 所 以 这 些 问 题 才 会 打 得 我 措 手 不 及 。 
 想 想 也 对 ， 我 一 直 装 作 一 个 “ 小 孩 ” ， 不 去 成 长 因 为 成 长 的 代 价 很 多 。 
 我 要 抛 弃 曾 经 那 个 自 己 。 
 变 得 陌 生 变 得 现 实 变 得 冷 漠 。 
 所 以 我 很 害 怕 。 
 我 希 望 我 可 以 当 个 “ 小 孩 ” 可 随 着 年 龄 地 增 长 ， 我 不 得 不 面 对 ， 因 为 我 并 不 是 “ 孩 子 ” 了 。 
 记 得 自 己 2 0 几 岁 那 时 候 工 作 几 年 了 ， 我 开 始 变 得 圆 滑 世 故 ， 学 会 了 如 何 讲 场 面 话 。 
 这 时 ， 也 妈 “ 蹦 ” 出 来 说 我 学 坏 了 ， 怎 么 能 这 样 啊 。 
 我 又 缩 回 “ 孩 子 ” 那 个 外 壳 。 
 仿 佛 它 是 我 的 一 张 门 面 。 
 有 了 它 就 可 以 解 决 问 题 了 。 
 其 实 不 然 ， 那 天 和 忘 年 交 聊 完 天 后 ， 我 想 到 了 妈 妈 ， 在 我 看 来 她 是 他 们 那 一 代 人 里 最 幸 福 的 了 。 
 工 作 虽 然 平 淡 但 是 能 领 到 养 老 金 ， 算 是 平 稳 上 岸 了 。 
 婚 姻 呢 ， 我 老 爸 虽 然 是 普 通 工 薪 族 ， 他 们 两 个 的 感 情 还 不 错 。 
 （ 职 业 是 我 姥 姥 帮 她 选 的 ） 可 她 一 遇 到 事 情 就 会 情 绪 崩 溃 ， 而 我 爸 就 是 那 个 帮 她 解 决 问 题 的 那 个 。 
 这 里 在 插 一 句 ： 如 果 遇 到 什 么 超 出 她 认 知 的 事 情 ， 她 会 焦 虑 叨 叨 个 没 完 没 了 。 
 举 个 例 子 ， 我 记 得 2 0 几 岁 因 为 工 作 需 要 和 我 同 事 要 考 个 证 ， 我 妈 从 知 道 到 我 备 考 再 到 我 考 完 叨 叨 个 没 完 ， 无 非 是 那 句 ： 你 万 一 没 考 上 不 是 丢 人 了 吗 ， 你 同 事 还 不 笑 话 你 呢 。 
 结 果 出 来 了 ， 我 和 同 事 全 部 考 上 了 。 
 她 像 是 她 考 上 了 一 样 松 了 一 口 气 。 
 哎 ， 没 辙 。 
 结 果 ： 说 回 自 己 ， 我 觉 得 忘 年 交 说 的 很 对 ， 我 一 直 是 个 很 拧 巴 又 清 楚 自 己 应 该 做 什 么 的 人 。 
 但 是 呢 ， 我 很 害 怕 ， 一 方 面 拧 巴 不 想 长 大 这 些 都 是 我 对 自 己 即 将 失 去 简 单 的 自 己 变 得 复 杂 的 一 种 抗 拒 ， 另 一 方 面 我 又 很 想 。 
 所 以 失 眠 了 。 
 而 且 还 是 重 度 失 眠 ， 要 去 扎 针 的 那 种 。 
 就 像 忘 年 交 说 的 那 样 ， 我 们 每 个 人 都 要 面 对 或 多 或 少 来 自 家 庭 ， 事 业 ， 人 际 关 系 上 的 压 力 。 
 但 逃 避 虽 然 看 似 有 用 其 实 并 没 有 什 么 作 用 ， 它 会 一 次 又 一 次 的 让 你 原 地 踏 步 。 
 所 以 迎 难 而 上 才 是 王 道 。 
 在 我 明 白 这 个 道 理 ， 知 道 如 何 笑 话 这 些 负 面 情 绪 时 ， 我 已 人 到 中 年 了 。 
 和 2 0 多 岁 时 的 心 性 完 全 不 一 样 。 
 最 后 用 一 句 话 总 结 吧 ： 众 生 皆 苦 唯 有 自 渡 。 
 起 因 ： 中 年 （ 3 5 ） 危 机 ， 失 业 ， 在 2 0 几 岁 时 曾 幻 想 过 自 己 中 年 时 会 怎 样 ， 一 塌 糊 涂 。 
 于 是 乎 心 里 得 焦 虑 在 身 体 上 反 应 出 来 了 。 
 我 重 度 失 眠 ， 去 医 院 扎 针 灸 。 
 经 过 ： 我 和 医 生 （ 中 医 ） 认 识 于 2 0 1 8 年 ， 我 便 秘 她 给 我 调 理 ， 一 来 二 去 我 们 熟 识 了 。 
 她 让 试 试 针 灸 说 不 定 能 睡 个 好 觉 。 
 我 扎 了 三 次 效 果 还 可 以 。 
 感 受 ： 回 去 之 后 和 忘 年 交 发 牢 骚 ， 我 感 觉 要 不 说 出 来 我 快 要 爆 炸 了 。 
 我 忘 年 交 很 淡 定 地 对 我 说 ： 我 们 每 个 人 都 要 面 对 来 自 不 同 的 压 力 ， 职 场 ， 家 庭 ， 人 情 世 故 等 等 。 
 我 之 所 以 会 这 样 是 我 没 有 长 大 ， 我 还 是 处 于 儿 童 心 态 。 
 所 以 这 些 问 题 才 会 打 得 我 措 手 不 及 。 
 想 想 也 对 ， 我 一 直 装 作 一 个 “ 小 孩 ” ， 不 去 成 长 因 为 成 长 的 代 价 很 多 。 
 我 要 抛 弃 曾 经 那 个 自 己 。 
 变 得 陌 生 变 得 现 实 变 得 冷 漠 。 
 所 以 我 很 害 怕 。 
 我 希 望 我 可 以 当 个 “ 小 孩 ” 可 随 着 年 龄 地 增 长 ， 我 不 得 不 面 对 ， 因 为 我 并 不 是 “ 孩 子 ” 了 。 
 记 得 自 己 2 0 几 岁 那 时 候 工 作 几 年 了 ， 我 开 始 变 得 圆 滑 世 故 ， 学 会 了 如 何 讲 场 面 话 。 
 这 时 ， 也 妈 “ 蹦 ” 出 来 说 我 学 坏 了 ， 怎 么 能 这 样 啊 。 
 我 又 缩 回 “ 孩 子 ” 那 个 外 壳 。 
 仿 佛 它 是 我 的 一 张 门 面 。 
 有 了 它 就 可 以 解 决 问 题 了 。 
 其 实 不 然 ， 那 天 和 忘 年 交 聊 完 天 后 ， 我 想 到 了 妈 妈 ， 在 我 看 来 她 是 他 们 那 一 代 人 里 最 幸 福 的 了 。 
 工 作 虽 然 平 淡 但 是 能 领 到 养 老 金 ， 算 是 平 稳 上 岸 了 。 
 婚 姻 呢 ， 我 老 爸 虽 然 是 普 通 工 薪 族 ， 他 们 两 个 的 感 情 还 不 错 。 
 （ 职 业 是 我 姥 姥 帮 她 选 的 ） 可 她 一 遇 到 事 情 就 会 情 绪 崩 溃 ， 而 我 爸 就 是 那 个 帮 她 解 决 问 题 的 那 个 。 
 这 里 在 插 一 句 ： 如 果 遇 到 什 么 超 出 她 认 知 的 事 情 ， 她 会 焦 虑 叨 叨 个 没 完 没 了 。 
 举 个 例 子 ， 我 记 得 2 0 几 岁 因 为 工 作 需 要 和 我 同 事 要 考 个 证 ， 我 妈 从 知 道 到 我 备 考 再 到 我 考 完 叨 叨 个 没 完 ， 无 非 是 那 句 ： 你 万 一 没 考 上 不 是 丢 人 了 吗 ， 你 同 事 还 不 笑 话 你 呢 。 
 结 果 出 来 了 ， 我 和 同 事 全 部 考 上 了 。 
 她 像 是 她 考 上 了 一 样 松 了 一 口 气 。 
 哎 ， 没 辙 。 
 结 果 ： 说 回 自 己 ， 我 觉 得 忘 年 交 说 的 很 对 ， 我 一 直 是 个 很 拧 巴 又 清 楚 自 己 应 该 做 什 么 的 人 。 
 但 是 呢 ， 我 很 害 怕 ， 一 方 面 拧 巴 不 想 长 大 这 些 都 是 我 对 自 己 即 将 失 去 简 单 的 自 己 变 得 复 杂 的 一 种 抗 拒 ， 另 一 方 面 我 又 很 想 。 
 所 以 失 眠 了 。 
 而 且 还 是 重 度 失 眠 ， 要 去 扎 针 的 那 种 。 
 就 像 忘 年 交 说 的 那 样 ， 我 们 每 个 人 都 要 面 对 或 多 或 少 来 自 家 庭 ， 事 业 ， 人 际 关 系 上 的 压 力 。 
 但 逃 避 虽 然 看 似 有 用 其 实 并 没 有 什 么 作 用 ， 它 会 一 次 又 一 次 的 让 你 原 地 踏 步 。 
 所 以 迎 难 而 上 才 是 王 道 。 
 在 我 明 白 这 个 道 理 ， 知 道 如 何 笑 话 这 些 负 面 情 绪 时 ， 我 已 人 到 中 年 了 。 
 和 2 0 多 岁 时 的 心 性 完 全 不 一 样 。 
 最 后 用 一 句 话 总 结 吧 ： 众 生 皆 苦 唯 有 自 渡 。 
 家 庭 关 系 · 成 长 过 程 8 1 9 0 3 9 女 ， 害 怕 被 丢 下 ， 安 全 感 缺 失 的 人 如 何 找 回 安 全 感 ？ 小 鲸 鱼 n l D r Z R 3 9 岁 ， 女 从 小 到 大 都 特 别 害 怕 别 人 把 我 丢 下 ， 一 想 到 别 人 把 我 丢 下 内 心 就 有 一 种 极 大 的 空 洞 感 ， 不 安 感 ， 甚 至 都 会 在 梦 中 惊 醒 。 
 特 别 是 我 的 爱 人 ， 一 发 现 内 心 有 这 种 感 觉 ， 我 就 会 选 择 先 离 开 。 
 比 如 两 个 人 一 起 ， 他 突 然 什 么 都 不 说 就 离 开 了 ， 然 后 打 电 话 找 他 ， 他 却 有 事 立 刻 把 电 话 挂 掉 。 
 一 下 子 那 种 极 大 的 空 洞 感 觉 就 会 冒 出 来 ， 甚 至 感 觉 心 脏 都 被 拧 紧 了 的 窒 息 感 。 
 我 如 何 摆 脱 这 种 感 觉 ？ 3 9 岁 ， 女 从 小 到 大 都 特 别 害 怕 别 人 把 我 丢 下 ， 一 想 到 别 人 把 我 丢 下 内 心 就 有 一 种 极 大 的 空 洞 感 ， 不 安 感 ， 甚 至 都 会 在 梦 中 惊 醒 。 
 特 别 是 我 的 爱 人 ， 一 发 现 内 心 有 这 种 感 觉 ， 我 就 会 选 择 先 离 开 。 
 比 如 两 个 人 一 起 ， 他 突 然 什 么 都 不 说 就 离 开 了 ， 然 后 打 电 话 找 他 ， 他 却 有 事 立 刻 把 电 话 挂 掉 。 
 一 下 子 那 种 极 大 的 空 洞 感 觉 就 会 冒 出 来 ， 甚 至 感 觉 心 脏 都 被 拧 紧 了 的 窒 息 感 。 
 我 如 何 摆 脱 这 种 感 觉 ？ 性 格 完 善 · 自 我 完 善 · 人 格 特 质 4 1 8 3 5 0 ， 内 核 极 不 稳 定 ， 太 在 乎 别 人 看 法 ， 常 陷 入 焦 虑 状 态 匿 名 用 户 男 5 0 岁 ， 受 原 生 家 庭 的 影 响 ， 从 小 就 基 本 没 有 接 收 到 肯 定 ， 导 致 现 在 非 常 在 乎 别 人 的 看 法 ， 外 界 稍 微 的 否 认 和 质 疑 都 情 绪 崩 溃 ， 内 心 想 得 到 所 有 人 的 肯 定 ， 在 公 共 场 合 讲 话 常 常 出 现 情 绪 崩 溃 崩 溃 ， 也 经 常 担 心 害 怕 情 绪 崩 溃 现 象 的 出 现 ， 为 此 整 天 身 心 疲 惫 ， 求 帮 助 男 5 0 岁 ， 受 原 生 家 庭 的 影 响 ， 从 小 就 基 本 没 有 接 收 到 肯 定 ， 导 致 现 在 非 常 在 乎 别 人 的 看 法 ， 外 界 稍 微 的 否 认 和 质 疑 都 情 绪 崩 溃 ， 内 心 想 得 到 所 有 人 的 肯 定 ， 在 公 共 场 合 讲 话 常 常 出 现 情 绪 崩 溃 崩 溃 ， 也 经 常 担 心 害 怕 情 绪 崩 溃 现 象 的 出 现 ， 为 此 整 天 身 心 疲 惫 ， 求 帮 助 表 达 情 绪 · 焦 虑 情 绪 · 情 绪 调 节 4 1 7 0 女 歌 手 ， 被 父 母 抛 弃 后 ， 每 天 情 绪 都 非 常 不 稳 定 怎 么 办 ？ 匿 名 用 户 我 是 个 驻 唱 女 歌 手 ， 今 年 大 学 刚 毕 业 ， 三 岁 时 热 爱 唱 歌 的 我 便 立 志 成 为 歌 星 ， 九 岁 时 我 立 志 考 上 中 央 音 乐 学 院 ， 但 父 母 非 常 反 对 ， 我 爸 是 高 级 工 程 师 ， 可 他 认 为 财 务 比 建 筑 更 热 门 ， 他 就 让 我 学 。 
 从 小 到 大 只 要 我 提 及 “ 当 音 乐 生 ” 换 来 的 只 有 打 骂 与 恶 语 相 向 ， 哪 怕 我 在 他 们 心 情 好 时 温 和 又 坚 定 地 沟 通 得 到 的 依 然 是 巴 掌 和 辱 骂 ， 我 只 有 听 话 时 他 们 才 会 爱 我 （ 你 可 能 不 知 道 我 按 照 父 母 的 意 愿 生 活 的 时 候 我 父 母 有 多 好 ， 就 算 是 我 学 会 了 去 医 院 挂 号 、 洗 衣 服 、 拖 地 、 洗 碗 他 们 都 会 夸 我 很 棒 ， 我 若 和 他 们 讲 哪 道 菜 好 吃 他 们 就 会 不 停 地 给 我 做 ， 我 在 他 们 头 上 扎 小 辫 子 、 挠 他 们 痒 痒 他 们 不 仅 不 会 骂 我 没 大 没 小 还 会 跟 我 开 玩 笑 ， 而 且 不 论 我 想 要 吃 什 么 、 喝 什 么 、 买 什 么 我 父 母 都 会 无 条 件 地 满 足 我 … ） 并 且 家 里 长 辈 和 老 师 都 觉 得 父 母 的 想 法 明 智 ， 他 们 还 骂 我 不 理 解 父 母 的 “ 良 苦 用 心 ” 。 
 我 小 学 时 便 背 着 父 母 找 我 学 校 的 音 乐 老 师 学 习 ， 初 中 毕 业 后 我 便 考 入 了 中 央 音 乐 学 院 鼓 浪 屿 钢 琴 学 校 （ 这 是 中 央 音 乐 学 院 在 异 地 唯 一 合 办 的 学 校 ， 是 中 央 音 乐 学 院 的 “ 亲 生 子 ” ） 的 音 乐 教 育 专 业 ， 可 那 时 我 还 未 成 年 他 们 还 有 义 务 养 我 ， 因 此 高 中 三 年 里 他 们 除 了 给 我 基 本 的 费 用 外 便 对 我 不 闻 不 问 ， 眼 神 里 满 是 厌 恶 ， 我 在 家 练 声 、 练 钢 琴 、 练 视 唱 练 耳 、 做 乐 理 题 时 他 们 就 会 打 骂 我 ， 说 我 就 跟 个 疯 子 一 样 混 日 子 ， 还 说 等 我 十 八 岁 就 不 再 管 我 ， 我 把 我 在 声 乐 比 赛 和 钢 琴 比 赛 上 获 的 奖 给 他 们 看 他 们 不 仅 不 看 还 一 脸 厌 烦 地 让 我 走 … 在 我 十 八 岁 生 日 那 天 我 被 父 母 扫 地 出 门 ， 联 系 方 式 也 被 拉 黑 了 ， 门 锁 也 被 换 了 。 
 并 且 我 家 所 有 长 辈 都 觉 得 父 母 是 对 的 ， 这 也 让 我 不 再 爱 过 生 日 ， 最 可 怕 的 是 我 被 赶 出 去 时 离 高 考 仅 剩 两 周 ， 但 我 依 旧 以 校 考 第 六 名 、 高 考 5 1 6 分 的 成 绩 考 入 哈 尔 滨 音 乐 学 院 的 声 乐 系 。 
 身 无 分 文 的 我 便 在 较 为 混 乱 的 地 方 租 了 房 子 ， 为 了 安 全 我 从 不 敢 点 外 卖 ， 并 且 听 到 敲 门 声 我 都 会 条 件 反 射 地 提 把 刀 防 身 。 
 为 了 生 计 和 学 费 我 就 去 酒 吧 驻 唱 ， 虽 然 我 过 去 学 的 都 是 美 声 可 我 更 想 当 流 行 歌 手 ， 我 便 用 压 岁 钱 找 了 歌 手 骆 蕾 上 一 对 一 声 乐 网 课 ， 骆 老 师 毕 业 于 四 川 音 乐 学 院 ， 2 0 1 9 年 她 参 加 了 《 中 国 好 声 音 》 ， 盲 选 时 获 得 二 转 并 选 择 加 入 李 荣 浩 战 队 ， 最 终 获 得 全 国 2 2 强 。 
 渐 渐 地 我 成 了 能 驾 驭 抒 情 、 爵 士 、 R & B 的 磁 性 浑 厚 且 极 具 爆 发 力 的 嗓 音 ， 还 多 次 在 流 行 和 美 声 的 声 乐 比 赛 上 获 奖 ， 但 我 在 街 上 偶 遇 父 母 时 他 们 看 到 我 便 扭 头 就 跑 ， 并 且 我 至 今 联 系 不 上 我 父 母 ， 给 我 家 长 辈 发 消 息 、 打 电 话 他 们 也 不 理 … 所 以 夜 深 人 静 时 我 就 会 想 起 我 听 话 时 父 母 对 我 的 爱 ， 我 就 一 直 哭 ， 我 就 一 直 靠 相 声 小 品 缓 解 情 绪 我 是 个 驻 唱 女 歌 手 ， 今 年 大 学 刚 毕 业 ， 三 岁 时 热 爱 唱 歌 的 我 便 立 志 成 为 歌 星 ， 九 岁 时 我 立 志 考 上 中 央 音 乐 学 院 ， 但 父 母 非 常 反 对 ， 我 爸 是 高 级 工 程 师 ， 可 他 认 为 财 务 比 建 筑 更 热 门 ， 他 就 让 我 学 。 
 从 小 到 大 只 要 我 提 及 “ 当 音 乐 生 ” 换 来 的 只 有 打 骂 与 恶 语 相 向 ， 哪 怕 我 在 他 们 心 情 好 时 温 和 又 坚 定 地 沟 通 得 到 的 依 然 是 巴 掌 和 辱 骂 ， 我 只 有 听 话 时 他 们 才 会 爱 我 （ 你 可 能 不 知 道 我 按 照 父 母 的 意 愿 生 活 的 时 候 我 父 母 有 多 好 ， 就 算 是 我 学 会 了 去 医 院 挂 号 、 洗 衣 服 、 拖 地 、 洗 碗 他 们 都 会 夸 我 很 棒 ， 我 若 和 他 们 讲 哪 道 菜 好 吃 他 们 就 会 不 停 地 给 我 做 ， 我 在 他 们 头 上 扎 小 辫 子 、 挠 他 们 痒 痒 他 们 不 仅 不 会 骂 我 没 大 没 小 还 会 跟 我 开 玩 笑 ， 而 且 不 论 我 想 要 吃 什 么 、 喝 什 么 、 买 什 么 我 父 母 都 会 无 条 件 地 满 足 我 … ） 并 且 家 里 长 辈 和 老 师 都 觉 得 父 母 的 想 法 明 智 ， 他 们 还 骂 我 不 理 解 父 母 的 “ 良 苦 用 心 ” 。 
 我 小 学 时 便 背 着 父 母 找 我 学 校 的 音 乐 老 师 学 习 ， 初 中 毕 业 后 我 便 考 入 了 中 央 音 乐 学 院 鼓 浪 屿 钢 琴 学 校 （ 这 是 中 央 音 乐 学 院 在 异 地 唯 一 合 办 的 学 校 ， 是 中 央 音 乐 学 院 的 “ 亲 生 子 ” ） 的 音 乐 教 育 专 业 ， 可 那 时 我 还 未 成 年 他 们 还 有 义 务 养 我 ， 因 此 高 中 三 年 里 他 们 除 了 给 我 基 本 的 费 用 外 便 对 我 不 闻 不 问 ， 眼 神 里 满 是 厌 恶 ， 我 在 家 练 声 、 练 钢 琴 、 练 视 唱 练 耳 、 做 乐 理 题 时 他 们 就 会 打 骂 我 ， 说 我 就 跟 个 疯 子 一 样 混 日 子 ， 还 说 等 我 十 八 岁 就 不 再 管 我 ， 我 把 我 在 声 乐 比 赛 和 钢 琴 比 赛 上 获 的 奖 给 他 们 看 他 们 不 仅 不 看 还 一 脸 厌 烦 地 让 我 走 … 在 我 十 八 岁 生 日 那 天 我 被 父 母 扫 地 出 门 ， 联 系 方 式 也 被 拉 黑 了 ， 门 锁 也 被 换 了 。 
 并 且 我 家 所 有 长 辈 都 觉 得 父 母 是 对 的 ， 这 也 让 我 不 再 爱 过 生 日 ， 最 可 怕 的 是 我 被 赶 出 去 时 离 高 考 仅 剩 两 周 ， 但 我 依 旧 以 校 考 第 六 名 、 高 考 5 1 6 分 的 成 绩 考 入 哈 尔 滨 音 乐 学 院 的 声 乐 系 。 
 身 无 分 文 的 我 便 在 较 为 混 乱 的 地 方 租 了 房 子 ， 为 了 安 全 我 从 不 敢 点 外 卖 ， 并 且 听 到 敲 门 声 我 都 会 条 件 反 射 地 提 把 刀 防 身 。 
 为 了 生 计 和 学 费 我 就 去 酒 吧 驻 唱 ， 虽 然 我 过 去 学 的 都 是 美 声 可 我 更 想 当 流 行 歌 手 ， 我 便 用 压 岁 钱 找 了 歌 手 骆 蕾 上 一 对 一 声 乐 网 课 ， 骆 老 师 毕 业 于 四 川 音 乐 学 院 ， 2 0 1 9 年 她 参 加 了 《 中 国 好 声 音 》 ， 盲 选 时 获 得 二 转 并 选 择 加 入 李 荣 浩 战 队 ， 最 终 获 得 全 国 2 2 强 。 
 渐 渐 地 我 成 了 能 驾 驭 抒 情 、 爵 士 、 R & B 的 磁 性 浑 厚 且 极 具 爆 发 力 的 嗓 音 ， 还 多 次 在 流 行 和 美 声 的 声 乐 比 赛 上 获 奖 ， 但 我 在 街 上 偶 遇 父 母 时 他 们 看 到 我 便 扭 头 就 跑 ， 并 且 我 至 今 联 系 不 上 我 父 母 ， 给 我 家 长 辈 发 消 息 、 打 电 话 他 们 也 不 理 … 所 以 夜 深 人 静 时 我 就 会 想 起 我 听 话 时 父 母 对 我 的 爱 ， 我 就 一 直 哭 ， 我 就 一 直 靠 相 声 小 品 缓 解 情 绪 家 庭 关 系 · 成 长 过 程 · 家 庭 创 伤 6 1 2 0 乖 孩 子 长 大 后 极 度 丧 失 自 我 ， 靠 痛 苦 维 持 ， 如 何 自 救 匿 名 用 户 我 从 小 就 是 大 家 眼 中 的 超 级 乖 乖 女 ， 我 没 有 过 叛 逆 期 ， 一 切 都 是 以 妈 妈 的 标 准 为 自 己 的 标 准 ， 就 这 样 我 成 长 到 了 现 在 3 0 岁 ， 也 许 太 缺 乏 自 我 了 ， 我 经 常 陷 入 一 些 痛 苦 的 情 绪 怪 圈 ， 我 尝 试 过 心 里 咨 询 ， 咨 询 师 告 知 我 是 对 痛 苦 上 瘾 ， 通 过 痛 苦 抓 牢 存 在 感 ， 可 我 控 制 不 了 我 自 己 的 产 生 的 痛 苦 ， 存 在 感 一 直 欠 缺 ， 请 问 如 何 找 寻 自 我 ？ 有 时 候 我 甚 至 觉 得 生 病 的 时 候 是 最 幸 福 的 时 候 ， 可 以 有 事 情 （ 生 病 ） 做 ， 可 以 有 人 照 顾 ， 可 以 肆 无 忌 惮 的 浪 费 时 间 ， 可 以 看 时 间 流 淌 ， 我 好 像 有 足 够 的 理 由 去 浪 费 。 
 我 很 疑 惑 ， 现 在 我 在 正 常 工 作 ， 但 就 是 感 觉 毫 无 激 情 ， 所 有 事 情 按 部 就 班 ， 每 天 复 制 粘 贴 ， 我 像 一 个 活 死 人 ， 靠 着 痛 苦 的 感 觉 维 系 生 命 的 延 续 ？ 救 救 我 ！ 我 从 小 就 是 大 家 眼 中 的 超 级 乖 乖 女 ， 我 没 有 过 叛 逆 期 ， 一 切 都 是 以 妈 妈 的 标 准 为 自 己 的 标 准 ， 就 这 样 我 成 长 到 了 现 在 3 0 岁 ， 也 许 太 缺 乏 自 我 了 ， 我 经 常 陷 入 一 些 痛 苦 的 情 绪 怪 圈 ， 我 尝 试 过 心 里 咨 询 ， 咨 询 师 告 知 我 是 对 痛 苦 上 瘾 ， 通 过 痛 苦 抓 牢 存 在 感 ， 可 我 控 制 不 了 我 自 己 的 产 生 的 痛 苦 ， 存 在 感 一 直 欠 缺 ， 请 问 如 何 找 寻 自 我 ？ 有 时 候 我 甚 至 觉 得 生 病 的 时 候 是 最 幸 福 的 时 候 ， 可 以 有 事 情 （ 生 病 ） 做 ， 可 以 有 人 照 顾 ， 可 以 肆 无 忌 惮 的 浪 费 时 间 ， 可 以 看 时 间 流 淌 ， 我 好 像 有 足 够 的 理 由 去 浪 费 。 
 我 很 疑 惑 ， 现 在 我 在 正 常 工 作 ， 但 就 是 感 觉 毫 无 激 情 ， 所 有 事 情 按 部 就 班 ， 每 天 复 制 粘 贴 ， 我 像 一 个 活 死 人 ， 靠 着 痛 苦 的 感 觉 维 系 生 命 的 延 续 ？ 救 救 我 ！ 焦 虑 情 绪 · 恐 慌 无 助 · 脆 弱 流 泪 2 1 8 0 1 4 岁 ， 休 学 一 年 准 备 复 学 ， 剩 下 1 5 天 ， 我 该 学 习 吗 ？ 正 经 日 记 1 4 岁 ， 休 学 一 年 准 备 9 月 份 复 学 上 初 二 。 
 马 上 要 复 学 了 一 点 书 没 看 ， 最 近 想 要 学 一 点 内 容 ， 但 是 有 好 几 天 学 着 就 感 到 很 焦 虑 会 哭 ， 昨 天 甚 至 差 点 吞 药 ， 今 天 大 早 上 感 觉 还 行 ， 就 在 想 自 己 要 不 要 学 习 ， 听 劝 ， 因 为 我 觉 得 自 己 也 不 是 完 全 不 能 学 习 啊 ， 还 是 可 以 专 注 的 1 4 岁 ， 休 学 一 年 准 备 9 月 份 复 学 上 初 二 。 
 马 上 要 复 学 了 一 点 书 没 看 ， 最 近 想 要 学 一 点 内 容 ， 但 是 有 好 几 天 学 着 就 感 到 很 焦 虑 会 哭 ， 昨 天 甚 至 差 点 吞 药 ， 今 天 大 早 上 感 觉 还 行 ， 就 在 想 自 己 要 不 要 学 习 ， 听 劝 ， 因 为 我 觉 得 自 己 也 不 是 完 全 不 能 学 习 啊 ， 还 是 可 以 专 注 的 焦 虑 · 困 惑 3 1 8 0 焦 虑 型 体 质 ， 怎 么 能 快 速 调 节 情 绪 ， 不 被 影 响 呢 ？ 匿 名 用 户 不 管 工 作 、 生 活 中 都 特 别 容 易 焦 虑 、 着 急 ， 都 活 到 中 年 了 ， 还 是 做 不 到 稳 定 内 核 ， 遇 事 就 焦 虑 、 慌 乱 、 六 神 无 主 、 紧 张 难 安 。 
 有 什 么 办 法 能 改 变 呢 ？ 真 的 好 讨 厌 这 样 的 自 己 。 
 如 何 快 速 调 整 自 己 的 情 绪 ， 不 被 它 所 影 响 ？ 不 管 工 作 、 生 活 中 都 特 别 容 易 焦 虑 、 着 急 ， 都 活 到 中 年 了 ， 还 是 做 不 到 稳 定 内 核 ， 遇 事 就 焦 虑 、 慌 乱 、 六 神 无 主 、 紧 张 难 安 。 
 有 什 么 办 法 能 改 变 呢 ？ 真 的 好 讨 厌 这 样 的 自 己 。 
 如 何 快 速 调 整 自 己 的 情 绪 ， 不 被 它 所 影 响 ？ 焦 虑 情 绪 · 恐 慌 无 助 · 情 绪 调 节 5 1 4 3 成 年 人 如 何 做 到 和 母 亲 共 生 关 系 的 心 理 分 离 ？ 匿 名 用 户 我 感 觉 我 和 我 母 亲 的 关 系 就 是 武 志 红 老 师 写 的 书 《 自 我 的 诞 生 》 里 面 的 共 生 关 系 ， 这 样 的 关 系 让 我 感 到 非 常 地 痛 苦 ， 我 觉 得 这 样 的 关 系 其 实 会 让 双 方 都 痛 苦 。 
 我 该 怎 么 做 才 能 做 到 分 离 呢 ？ 之 前 因 为 太 过 痛 苦 ， 已 经 和 她 有 物 理 空 间 上 的 分 离 了 ， 没 有 再 和 她 住 在 一 起 。 
 情 况 有 好 很 多 ， 但 是 因 为 心 理 上 还 是 有 粘 连 ， 所 以 心 理 层 面 还 是 有 很 不 舒 服 的 感 觉 ， 我 该 怎 么 做 呢 ？ 我 感 觉 我 和 我 母 亲 的 关 系 就 是 武 志 红 老 师 写 的 书 《 自 我 的 诞 生 》 里 面 的 共 生 关 系 ， 这 样 的 关 系 让 我 感 到 非 常 地 痛 苦 ， 我 觉 得 这 样 的 关 系 其 实 会 让 双 方 都 痛 苦 。 
 我 该 怎 么 做 才 能 做 到 分 离 呢 ？ 之 前 因 为 太 过 痛 苦 ， 已 经 和 她 有 物 理 空 间 上 的 分 离 了 ， 没 有 再 和 她 住 在 一 起 。 
 情 况 有 好 很 多 ， 但 是 因 为 心 理 上 还 是 有 粘 连 ， 所 以 心 理 层 面 还 是 有 很 不 舒 服 的 感 觉 ， 我 该 怎 么 做 呢 ？ 心 理 咨 询 6 1 3 2 更 多 问 答 在 恋 爱 中 总 是 忍 不 住 “ 作 ” ， 不 是 因 为 没 有 安 全 感 ， 而 是 … … 主 播 ： Z 先 生 · 9 0 1 0 人 已 听 过 动 力 不 足 的 人 ， 如 何 自 救 ？ 主 播 ： 青 山 晓 玥 · 1 0 4 4 0 人 已 听 过 当 了 1 0 年 咨 询 师 ， 才 发 现 人 们 最 想 拥 有 的 能 力 是 它 主 播 ： 芳 糖 · 1 1 7 3 6 人 已 听 过 每 个 人 内 心 深 处 都 有 一 个 孩 子 ， 决 定 着 我 们 的 过 去 、 现 在 和 未 来 主 播 ： P o t t e r · 3 8 6 5 7 人 已 听 过 害 怕 社 交 的 人 ， 到 底 在 害 怕 什 么 ？ 主 播 ： 青 山 晓 玥 · 1 7 7 1 9 人 已 听 过 一 点 小 事 没 做 好 ， 我 就 感 觉 自 己 很 差 。 
 主 播 ： 红 心 · 1 8 0 4 3 人 已 听 过 从 小 缺 爱 的 人 ， 如 何 获 得 安 全 感 主 播 ： 芳 糖 · 7 0 0 8 人 已 听 过 当 你 怪 原 生 家 庭 的 时 候 ， 请 问 自 己 一 个 问 题 主 播 ： 桑 田 · 1 5 0 9 2 人 已 听 过 我 尝 试 了 1 0 0 种 方 法 ， 仍 没 有 走 出 抑 郁 ， 知 道 主 播 ： 天 问 · 8 3 0 0 人 已 听 过 “ 正 是 让 人 避 之 不 及 的 抑 郁 症 ， 让 我 过 上 了 幸 福 的 生 活 ” 主 播 ： Z 先 生 · 1 1 7 9 2 人 已 听 过 当 我 接 纳 自 己 的 平 凡 后 ， 我 反 倒 实 现 了 人 生 的 逆 袭 主 播 ： 兰 琪 · 3 1 9 9 4 人 已 听 过 “ 我 们 是 痛 苦 ， 也 是 痛 苦 的 解 药 ” 心 理 咨 询 师 亲 述 如 何 走 出 创 伤 主 播 ： 大 脸 猫 · 1 9 3 2 3 人 已 听 过 心 理 咨 询 室 的 故 事 | 不 再 逃 避 自 己 ， 才 是 真 正 的 做 自 己 主 播 ： P o t t e r · 3 1 7 9 3 人 已 听 过 当 我 接 纳 自 己 的 平 凡 后 ， 我 反 倒 实 现 了 人 生 的 逆 袭 主 播 ： 兰 琪 · 3 1 9 9 4 人 已 听 过 【 成 长 】 真 正 的 自 我 实 现 ， 不 是 做 一 个 好 人 ， 而 是 成 为 一 个 完 整 的 人 主 播 ： 夏 日 苏 子 · 1 4 9 4 5 人 已 听 过 没 被 好 好 爱 过 的 人 如 何 爱 自 己 ？ 主 播 ： 青 山 晓 玥 · 6 7 7 0 人 已 听 过 珍 惜 主 动 联 系 你 的 人 主 播 ： 沐 风 · 2 8 2 6 8 人 已 听 过 放 下 过 去 的 最 好 办 法 ， 是 学 会 原 谅 自 己 主 播 ： Z o i · 1 9 7 7 5 人 已 听 过 你 那 么 爱 笑 ， 朋 友 一 定 很 多 吧 主 播 ： P o t t e r · 1 7 6 9 2 人 已 听 过 “ 想 得 开 ” 的 人 到 底 是 怎 么 想 开 的 ？ 主 播 ： 禾 苗 苗 苗 · 1 6 6 5 5 人 已 听 过 更 多 心 理 F M 已 展 示 全 部 回 到 顶 部 首 页 测 评 倾 诉 咨 询 我 的
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