尽管存在一些不完善之处，但采用云计算技术仍然是未来的发展方向。当然，重要的是要注意与实践相关的风险。
在了解了云计算的所有优势之后，许多企业立即将云迁移计划付诸实施。毕竟，在过去的十年中，云计算服务的普及率直线上升，而不能以这种方式提供软件服务通常被视为“落后于时代”。
但是，在采用云计算的竞争中，云计算安全性经常被忽略。需要记住，云计算应用程序开发涉及与企业选择的云计算服务提供商(CSP)一起使用“共享责任模型”。处理云计算服务时，存在更多潜在的脆弱方面。网络“攻击面”增加了，因为与传统的消费者桌面应用程序不同，存在云计算服务提供商(CSP)(通常是API服务)，各种来源之间的内容，应用程序的核心代码，以及最终用户的机器。
在此确定了企业选择采用云计算时涉及的一些风险和漏洞，以及如何避免这些风险和漏洞：
1. 更少的消费者控制：最终用户在运行云计算应用程序时没有完全的自治权。许多逻辑和处理都是在单独的 服务器 上完成的。对该服务器的攻击可能会破坏所有用户的数据，从而使成功的应用程序一夜之间陷入瘫痪。
2. 未经授权的实例生成：就像人们所知道的，通过任何主要的云计算提供商启动虚拟机或容器的新“实例”非常简单。但是，如果管理凭据遭到破坏，恶意用户可能会生成新实例，从而使其企业付出大量成本。这些实例还可能连接到其他实例，并从其中窃取数据。
3. 潜在的API漏洞：大多数云计算应用程序开发都涉及利用API使普通调用更容易、更直观。但是，该应用程序的任何用户都可以使用多种工具之一来查看每个API调用的URL和期望的参数。如果未在每次API调用时都检查凭据，则可能会遇到麻烦。
4. 共享云服务的利用：本质上，支持云计算的服务器由多家公司共享。尽管企业试图在逻辑上隔离每个公司的数据，但是可以访问服务器的攻击者有可能利用它来窃取企业的数据。
5. 安全删除问题：企业将不时需要安全删除数据。在桌面应用程序上可以很容易地做到这一点，但是当企业使用多个服务器和提供程序(当然还有最终用户的缓存数据)时，情况将变得更加复杂。
6. 不当的用户权限：任何公司的云计算凭据都可能被盗。每个主要的云计算服务都提供内部用户管理功能，向人员分配具有特权的角色。如果每个人都共享一个帐户，则可能性更大。
7. 单一供应商垄断：云计算提供商最初提供了诱人的优惠，但是如果企业需要更改提供商，这将非常困难且耗时。这会花费大量成本和时间。
8. 过度工作的IT员工：任何被忽略的云迁移计划都可能给企业的IT员工带来沉重负担。如果他们不堪重负，这可能会使工作难以忍受，并且会犯严重错误。
9. 内部威胁：与往常一样，存在内部威胁的风险。与传统软件不同，具有管理云访问权限的内部人员可以在几秒钟内完全破坏应用程序和公司的声誉。
10. 数据丢失：通过使用多个提供程序，从网络攻击者到数据中心的电源中断的任何事物都可能会导致突然的意外数据丢失。如果没有适当的备份计划，这可能会立即使应用程序退出运行。
11. 供应商太多：由于云计算程序的供应商太多，企业的数据可能会通过多个供应商的云平台。如果单个提供者受到威胁，则数据可能会超出企业的控制范围。
12.研究太少：许多组织在听到云计算的优势后立即希望进行切换。但是，他们兴奋地未能进行适当的研究。这可能会导致致命错误。
减轻云计算风险
以下是一些可以用来保持安全的云安全性机制：
尽管存在一些缺陷，但采用云计算仍是未来。当然，重要的是要注意与实践有关的风险。与其完全避免，不如简单地使用最佳实践，并确保企业具有警惕的员工以及牢固的供应商和工具链。
肌肉不发达，缺少什么物质？该吃什么物质？
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。 黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。 现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。 确实是中老年人常用的保健佳品。 ■鸡蛋一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。 另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。 建议男性每周至少吃3个鸡蛋。 ■牛奶剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。 牛奶中含有大量的钙，而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。 ■鸡胸肉鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少，但是含有丰富的蛋白质。 ■鱼剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能，因为鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种物质可以令肌肉消除疲惫。 ■蔬菜运动之后人体流失大量水分，除了喝水补充之外，一个重要的渠道是多吃蔬菜。 南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。 ■米饭和面食全麦谷物做成的面食和米饭是运动员的重要饮食组成，因为这类食物能够给人提供丰富的碳水化合物，补充运动者的身体能量。 ■运动饮料运动饮料添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其他微量元素、糖和维生素等成分。 人运动时身体会大量出汗，不仅会丢失水分，而且会损失一些电解质，假如在这时只补充水，因为渗透压的原因会使细胞里的电解质外渗，使其进一步丢失，于是越喝越渴越出汗，造成身体内环境紊乱，而适时补充运动饮料，有助于调节身体机能。 ■含钠食物含钠食物可以帮助男性维持体内水分，避免虚脱。 因此，适量补充些腌渍品、咸味坚果、咸味饼干等含钠食物是必要的。 另外用餐的时候也可以吃一些咸味汤，比如西红柿、黄瓜、洋葱、胡椒做成的汤。 进餐次数 进餐时间 进餐内容第一餐 上午7:00 1杯牛奶，2-3个鸡蛋，一块面包，一种水果第二餐 上午9:30 2个鸡蛋(用开水或牛奶冲服)，一种水果第三餐 中午12:00 米饭或面食，蔬菜，一种动物蛋白(数量自定)第四餐 下午2:00 一块面包，土豆和水果第五餐 晚上6:00 米饭、土豆或面食，肉类或鸡蛋或鱼，蔬菜(数量自定)第六餐 晚上8:00 一杯牛奶或1-2个鸡蛋，一杯桔子水(下午2:00-6:00为最佳时间)每个人的训练水平、吸收能力不尽相同，因而肌肉的增长速度也不一样，所以最好根据具体情况和经济条件，制定出自己的饮食计划。 需要指出的是，训练的强度和密度也应随着营养的变化而改变，以保持“进”“出”平衡。 为了营养得到充分利用，应尽量吃生食或半生食物，如蔬菜、鸡蛋、牛奶等。 不要油炸或长时间地蒸煮食物，有些带皮食物尽量不要去皮，但必须保证卫生。 个人认为：多吃瘦牛肉. 鸡蛋 牛奶 .坚持不懈的锻炼（每天保证早-晚5个小时的锻炼时间）才可以长肌肉。 俯卧撑 仰卧起坐 杠铃 哑铃 很不错的锻炼方法。
白开水有什么好处？
1. 绝对不要低估水的价值 水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。 每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。 2. 注意脱水现象的产生 根据 mayo 诊所和其他居于领导地位的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题。 脱水症状包括食欲的减低、轻微头痛、头晕和全面性的缺乏钙质。 这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。 3.8并不是永远的神奇数字 每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。 计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。 所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。 4. 如果怀疑的话，再去装一杯水 人需要补充大量的水分以避免因为炎热、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况。 尤其是感冒生病的时候，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分。 另外，有一些体重管理的专家也相信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化。 5. 注意看不到的液体 白开水是最好的，不过牛奶、果汁和其他的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。 含咖啡因的饮料和酒精类是属于利尿剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能算。 事实上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。 6. 在症状出现前先喝水 很多专家相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。 起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。 7. 不要改变水分摄取的计划 每天要有定时喝水的计划。 放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。 8. 运动时要多喝水 为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，你必须在最短的时间内完成水分的补充。 美国营养学协会（ada）建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。 在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。 9. 运动时间长的时候要摄取运动饮料 根据 ada，传统的北美式体重控制模式会提供大量的钠、钾、氯和镁来替代汗水的流失。 不过，如果运动时间超过一个小时以上或是在气候极端的环境下就需要考虑摄取运动性饮料来维持电解质的平衡以提高身体对液体的吸收和碳水化合物来支持能量的提供。 10. 注意额外的不正常症状 如果你出现不正常的口渴状态或是频尿，寻求医生的协助来找出问题。 口渴感觉和尿液的增加（份量和频率）可能是疾病的征状，包括不同程度的糖尿病。 而且喝水有益健康 对你没坏处 水也没 什么味道 多喝水绝对有助于身体的健康
咖啡的营养价值如何？
好处： 1.咖啡含有一定的营养成分。 咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。 并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。 咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。 酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。 要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。 对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。 放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。 印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。 咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。 实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 坏处： 1.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。 但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。 对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 2.加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。 因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。 有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 3.诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。 但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。 如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。 另外，以下六种人不宜喝咖啡： 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。 妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
发表评论