三星19152配置详解
外观设计
三星19152采用了简约时尚的外观设计,机身线条流畅，整体风格偏向商务，机身尺寸为440mm×330mm×40mm，重量约为2.5kg，便于携带和放置。
屏幕配置
三星19152配备了一块15.6英寸全高清IPS显示屏，分辨率为1920×1080，色彩表现力强，画面清晰细腻，屏幕支持72%NTSC色域，色彩还原度高，观看体验更佳。
处理器与内存
三星19152搭载了英特尔酷睿i5-10210U处理器，主频为1.6GHz，最高可睿频至4.2GHz，性能强劲，内存方面，该机标配8GB DDR4内存，可扩展至16GB，满足日常办公和娱乐需求。
存储配置
三星19152配备了256GB ssd固态硬盘，读写速度更快，系统启动和应用加载更加迅速，该机还支持最大2TB的SATA硬盘扩展，满足用户存储需求。
显卡与音效
三星19152搭载了英特尔UHD Graphics 620集成显卡，支持4K视频播放和高清游戏，在音效方面，该机内置杜比全景声技术，音质表现优秀。
接口与扩展
三星19152提供了丰富的接口,包括2个USB 3.1接口、1个USB 2.0接口、1个HDMI接口、1个RJ45网线接口、1个耳机麦克风二合一接口以及1个SD卡读卡器，该机还支持蓝牙5.0和Wi-Fi 5（802.11ac）无线网络。
电池与续航
三星19152内置了一块52Wh锂电池,根据官方数据，续航时间可达8小时，满足一整天的办公需求。
安全与环保
三星19152采用了指纹识别技术,保障用户数据安全，该机采用了环保材料，符合欧盟ROHS环保标准。
三星19152凭借出色的外观设计、强劲的性能、丰富的接口以及优秀的续航表现，成为了商务人士的理想选择。
Q1：三星19152的屏幕分辨率是多少？
A1：三星19152的屏幕分辨率为1920×1080，属于全高清级别。
Q2：三星19152的内存可以扩展吗？
A2：是的，三星19152的内存可以扩展至16GB，满足用户更高性能需求。
冬天应该吃些什麽食物有意健康？
立冬一过，天气变得越来越寒冷了。 在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？中医养生学告诉我们，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。 这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。 所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。 狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。 怕冷与缺少钙和铁有关。 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。 如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。 因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。 含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。 人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。 含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。 寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。 增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。 维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。 寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。 蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。 因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。 如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。 辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。 它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。 ▲编者的话：天气渐冷，很多老人和体质虚弱的人在身体上会有点不适应。 营养学家告诉我们，冬季饮食的要点在于提高御寒和抗病能力。 那么，吃什么才能达到这一目的呢？本版从4个方面向大家介绍
跆拳道各等级考试要怎么样才能通过？
级别 类别 内容 白带 升 白黄带 （九级） 礼仪 对父母的孝心认识 对跆拳道进取精神的初步了解 进馆礼仪 鞠躬方法 道服穿着 手法 上格挡 下格挡 内格挡 外格挡 前行步冲拳 腿法 走步 弓步 套路 四向冲拳 太极一章 素质 高抬腿 左右提膝 理论 跆拳道基本国际用语 白黄带 升 黄带 （八级） 礼仪 尊师爱道的认识 手法 马步冲拳 弓步冲拳 腿法 上踢 前踢 跳前踢 左右前踢组合 套路 太极二章 素质 俯卧撑(男10个 女6个 儿童4个) 仰卧起坐(男15个 女8个 儿童6个) 双腿提膝(左右个10次) 黄带 升 黄绿带 （七级） 礼仪 对长辈的关心和在道馆里起到一定的典范作用 手法 三七步单手刀 行进间三七步单手刀外搁档 三七步单手刀加冲拳 腿法 横踢 下劈 横踢+高位横踢 跳横踢 左右横踢 套路 四向格挡 太极三章 任抽所学的太极章法 柔韧 横、左右竖叉 素质 俯卧撑(男15个 女10个 儿童8个) 两头起(男15个 女10个 儿童8个) 背肌(男20个 女10个 儿童8个) 每腿两次左右提膝(各10次) 抱膝跳 理论 跆拳道基础知识 黄绿 升 绿带 （六级） 礼仪 对朋友的关心认识 手法 行进间三七步手刀中位外搁档, 双手刀上搁档砍颈 立掌前击(左右个2次) 腿法 侧踢 前腿下劈 前腿横踢 跳下劈 横踢加下劈 前腿横踢加后横踢 套路 太极四章 任抽所学的太极章法 柔韧 横,左右竖叉 素质 俯卧撑(男20个 女15个 儿童10个) 两头起(男20个 女12个 儿童3个) 立卧撑跳(男15个 女10个 儿童6个) 换式跳 理论 跆拳道基础知识 绿带 升 绿蓝带 （五级） 礼仪 对前辈的敬意 手法 下搁档立拳下捶(左右各2次) 弓步背拳 三七步外腕外搁挡 腿法 前旋踢(配合发声) 双飞 横踢+双飞 正踹 侧踹 滑步横踢 套路 太极五章 任抽所学的太极章法 柔韧 横,左右竖叉 素质 抱膝跳(男15个 女10个 儿童8个) 拳卧撑(男15个 女6个 儿童4个) 快速转身左右横踢脚靶(左右各4次,配合发声) 蹲起 控腿 理论 叙述所学腿法的分解动作 实战 条件实战 绿蓝带 升 蓝带 （四级） 礼仪 对祖国的忠心 手法 行进间单手刀上位外搁档(左右各2次) 弓步内腕外格挡 弓步肘击 交叉步背拳 腿法 后踢 横踢+后踢 原地腾空后踢 反击横踢 勾踢（前腿勾踢\后腿勾踢） 踏步勾踢 反击双飞 旋风踢 套路 太极六章 任抽所学的太极章法 柔韧 横,左右竖叉 素质 拳卧撑夹臂(男15个 女8个 儿童6个) 单腿快速横踢脚靶(男20个 女15个 儿童10个) 理论 叙述所学腿法的分解动作 实战 条件实战 蓝带 升 蓝红带 （三级） 礼仪 强调谦虚礼让的学习态度 手法 单手掌中位内搁档(左右各2次) 弓步手刀外格挡 弓步外腕上搁挡 双手刀下格挡 虚步掌拳防御 腿法 360度横踢 横踢+360度横踢 三飞 横踢加旋风踢 横踢加踏步勾踢 自由三种腿法组合 腾空侧踢 套路 太极七章 任抽所学的太极章法 柔韧 横,左右竖叉 素质 自由靶 立卧跳转体 360度踢(男10个 女8个 儿童4个) 双腿腾空左右分腿拍脚(男10个 女8个 儿童6个) 理论 跆拳道基础理论 功力 正拳破1块板 横踢破1块板 实战 实战 蓝红带 升 红带 （二级） 礼仪 进入品段前最后一级全面专业礼仪掌握 手法 外山势搁档 剪刀防御 交叉下格挡 双正拳中端防御 腿法 后旋踢 任意组合腿法(男3种 女3种 儿童2种) 360度横踢+后旋踢（抽查） 横踢+后旋踢（抽查） 上步后旋踢 腾空后旋 旋风踢加后旋 套路 太极八章 任抽所学的太极章法 柔韧 横,左右竖叉 素质 自由靶 俯卧撑击掌(男8个 女5个 儿童3个) 双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组 女4组 儿童3组) 指卧撑(男8个 女4个 儿童2个) 理论 裁判规则 跆拳道基础理论 功力 手刀破2块板 后踢破1块板 实战 实战 红带 升 红黑带 （一级） 礼仪 成熟修炼者的忠,孝,礼,义,智,信,仁,爱的全面综合素质提高要求 手法 双手刀上搁档 砍颈 鳄鱼口前击 双正拳下端防御 弓步手刀下端防御 腿法 横踢+360度横踢+后旋踢 横蹄+双飞+后踢 腾空后旋踢 以下脚法任学一种（单腿360度旋风踢 腾空360度后旋 腾空三前踢 套路 高丽 任抽所学的太极章法 理论 裁判规则 跆拳道技术理论（含论文一篇） 功力 腾空二段前踢(男3块 女2块 儿童1块) ) 60度横踢(男3块 女2块 儿童1块) (抽查) 正拳破3板 手刀破3板 后踢破3板 飞跃3人侧踢破板 实战 平级实战 与高级别实战
老年人冬天要怎样注意保暖啊？
冬季天气寒冷、气候干燥，给老年人的生理、心理带来诸多不良影响，稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病，特别是一些呼吸道疾病（例如慢性支气管炎，肺气肿、支气管哮喘等）都很容易在冬季里发生，而且，由于在冬季老年人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。 因此，许多老年人害怕过冬天，使得一到冬季常常给老人心理上增加很多心理负担。 其实冬季并不可怕，只要老年人注意适应冬令气候特点，顺其自然：重视自我保健，就能平平安安地度过冬天。 为了平安地度过冬季，老年人应当做到以下几点；一、是注意防寒保暖：冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下，适应性和抵搞抗力较差，抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。 因此，当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人中高血压，中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易出现，产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。 严寒还是伤风感冒、支气管炎，冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。 此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。 所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉， 防止感冒。 二、是重视饮食调理：在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主， 宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。 要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。 三、是讲究心理卫生：临床实践多次证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的心理状态息息相关。 而冬季则是自然界阴盛阳衰之季。 所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。 另外，要保证有充足的睡眠。 一般老年人应保持8－10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。 四、是改善居室环境：在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。 因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。 五、是注意取暖适度：正确的冬季取暖方法是：室内温度保持在18－25度，局部取暖不要超过10分钟。 六、是适当进行体育锻炼：在冬季，老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。 七、是不宜洗浴过勤：冬季老人以5－6天洗浴一次最佳，且水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。 八、是切忌烟酒嗜好：冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大；由于冬季室内外温差较大，洒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂， 极易给心、肺、脑造成损害。 九、是避免外出时间过长：由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。 十、是有病早治：老人在冬季如稍有不适如：食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。
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