个人防护究竟该怎么做-疫情防控实用指南

日常预防，构筑健康防线

预防是成本最低、效果最好的健康策略，养成良好的卫生习惯，是保护自己和家人的第一道屏障。

个人防护“三件套”

居家环境“五注意”

科学识别，理性应对症状

面对身体不适,保持冷静，科学辨别症状，是采取正确行动的前提。

常见呼吸道疾病症状对照表

出现症状怎么办？

若出现上述可疑症状,请勿惊慌，立即进行自我隔离，避免与家人接触，单间居住，使用抗原检测试剂进行自测，并密切监测体温和症状变化，若症状较轻，可居家休息，多喝水，对症用药，若出现持续高热不退（超过38.5℃，服药后仍不缓解）、呼吸困难、胸闷、心悸、血氧饱和度下降等情况，应立即佩戴好N95口罩，自驾或呼叫120，点对点前往发热门诊就诊，主动告知医生您的接触史和症状。

物资准备，有备方能无患

合理的家庭物资储备,能在突发情况时减少焦虑，保障基本生活。

家庭药箱建议清单

生活物资储备

心理调适，守护心灵绿洲

身体的健康与心理的健康密不可分,在特殊时期，守护好我们的内心同样重要。

石墨文档温暖出品 |《疫情防控实用指南》旨在成为您身边的一份贴心参考，科学的防护知识是我们的铠甲，而乐观与互助则是我们穿越风雨的翅膀，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临，让我们携手并肩，用理性和温暖，共同迎接云开雾散的那一天。

相关问答 (FAQs)

Q1：家庭消毒时，使用75%酒精和含氯消毒剂有什么区别和注意事项？

75%酒精和含氯消毒剂（如84消毒液）是两种常用的消毒剂，但适用场景和注意事项不同，75%酒精主要用于手部皮肤和小件物体表面的消毒，如手机、钥匙、门把手等，作用方式是擦拭，它易燃，使用时需远离火源和高温，并保持通风，不建议大面积喷洒，含氯消毒剂腐蚀性较强，主要用于地面、墙壁、卫生间等大面积环境的消毒，需稀释后使用（具体浓度请参照产品说明），它不能与洁厕灵等酸性清洁剂混用，否则会产生有毒气体，无论使用哪种，都应确保儿童触及不到，并在消毒后适当通风。

Q2：接种了疫苗加强针，还需要严格遵守防疫措施吗？

是的，仍然需要，接种疫苗（包括加强针）的主要作用是显著预防重症和死亡风险，但其保护效果并非100%，仍存在一定的突破性感染可能，这意味着，即使完成全程接种，您仍可能感染病毒并成为无症状感染者或轻症患者，同时具有将病毒传播给他人的风险，坚持佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等非药物干预措施，是切断传播链、保护身边弱势人群（如老人、儿童、免疫功能低下者）的关键，必须与疫苗接种相结合，才能构筑最有效的免疫屏障。

怎样预防手足口病的发生？

肠道病毒EV71感染主要通过唾液、疱疹液、粪便污染的物品密切接触传播，儿童和成人都可能感染，5岁以下儿童多发，环境卫生差、个人卫生习惯不良诱导病发，常引起儿童手足口病、病毒性咽峡炎，重症患儿可出现肺水肿、脑炎等，大部分病例病情较轻，可治愈。 每千名患者中可能出现一名重症患者，少数患者会出现心肌炎、无菌性脑膜炎和肺水肿等并发症，严重时危及生命。

CF鬼跳技巧，实用

CF鬼跳(1~5代)
☆⒈代
其實這種跳法，是在幽靈模式中最為普遍、簡單、基礎的跳法，它是其他跳法的基礎!!!
按住【蹲】不放+【S】+【跳】---這是最基本的一步跳法!!
按住【蹲】不放+【S】+【跳】+【S】+【跳】+【S】+【跳】……
（注意：這裡【跳】除了第一下以外都是再落地的【瞬間】按哦!）
☆⒉代
2代說白了，其實就是1代的連跳的加強版!!就是比1代跳的距離稍微遠一點，而且不容易顯示出來!這就是2代了，是現在最為實用的
跳法：
按住【蹲】不放+【S】+【跳】（注：個人認為2代裡最重要的就是【S】和【跳】之間的時間差，因為這一跳裡，【S】+【跳】的間隔時間是，【S】按完就立馬按【跳】）其他的都和1代一樣
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☆⒊代
3代跳，我個人認為是個專門擾亂CT聽呼吸的最好跳法!
“為什麼呢？”因為它速度快距離遠!
“哇塞，那豈不是無敵了!!”其實不然，因為3代比較容易顯示出來，因為跳3代要求節奏感強，一下沒跳好立馬會顯示出來，不過這個時間是瞬間的，就看CT的反映了，如果遇到高手，算你倒霉
廢話不多說，我們來看跳法：
首先，按住【蹲】不放
其次，按住【S】不放“按著【S】不放？”對，你沒看錯，是按著S不放
最後，按下【跳】+落地瞬間【跳】+落地瞬間【跳】
重點：想要練好3代，最好把歌曲關閉，帶上耳機，仔細聽節奏!
“節奏？什麼節奏？”
不知道大家有沒有註意到，我們每次在跳起落地的時候會發出“嗒嗒”的聲音，（形像比作一腳先落地“嗒”另一腳再落地“嗒”）兩聲!而3代裡要求的是1聲，就是只要“嗒”一聲，你就會發現你成功的跳出了第一步!下面的就是連續了!練好3代，需要付出大量的練習時間哦，佐佐我可是練了整整2個星期的夜晚啊，手指都按斷了，耳朵裡都有幻覺了，“嗒，嗒嗒。嗒。嗒，嗒，嗒，嗒，嗒……”媽呀，就像蒼蠅一樣!

什么植物可以除尘净化室内空气？

能吸收有毒气体：市民越来越注意花卉的实用功能，而一些花卉的确是“吸毒”能手。 室内摆放吊兰、文竹、龟背竹，能吸收室内的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有毒有害气体，消除、减少空气中的化学污染，抵抗微生物的侵害。 如吊兰能吸收一氧化碳和甲醛；天南星科花卉能吸收空气中的苯和三氯乙烯。 多年生草本植物石竹，俗称“草石竹铁肚量，能把毒气打扫光”，它有吸收二氧化硫和氯化物的本领；月季、蔷薇这两种花卉可吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体。 芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。 有研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。 常青藤、铁树、菊花、金橘、石榴、半支莲、月季花、山茶、石榴、雏菊、腊梅、紫薇、万寿菊、万年青等长青植物等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物。 山茶、杜鹃山茶花能抗御二氧化硫、氯化氢和硝酸烟雾等有害物的侵害；能吸收硫化氢、氟化氢、苯、乙苯、乙醚等气体，但人闻了后会产生不适感；杜鹃花是抗二氧化硫等污染较理想的花卉。 因为外形相似，应仔细识别。 米兰、桂花米兰能吸收空气中的二氧化硫和氯气，此外还可以治疗感冒、胸闷，甚至用来醒酒。 桂花则对化学烟雾有特殊的抵抗能力，对氯化氢、硫化氢、苯酚等污染物有不同程度的抵抗性，还能吸收汞蒸汽，刚装修过的家庭可以多摆放些桂花，目前市场上的桂花售价在二十元到一百元不等。 能除尘：拥有大面积叶片的植物(如橡皮树、绿萝、绿宝石)可以吸附细小颗粒物，使尘埃量减少20%—70%。 兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。 能吸收噪音松柏——噪音吸收器 松柏类植物会排出适量的负氧离子，不但能中和家电产生的对人体有害的电磁场，更是非常好的“噪音吸收器”，如果把它们摆放在窗口，就可以将外界传来的噪音降低30％左右。