禁用sqlserver-禁止使用SQL-Server-一场不容忽视的危机 (禁用sqlserver服务)

教程大全 2025-07-18 18:32:50 浏览次

SQL Server是在全球顶级的企业使用的企业关系型数据库管理系统，它可以安全地存储和处理大量的数据。然而，某些行业正在要求其用户在某些方面禁止使用SQL Server，让用户谨慎使用这个数据库，这可能会面临的一场巨大的危机。

第一个原因是，SQL Server数据库具有潜在的安全问题和漏洞。安全漏洞是指SQL Server本身存在的漏洞，这些漏洞可以让黑客访问或破译服务器上存储的数据，进而窃取重要信息以及损害系统安全性。黑客还可以访问恶意代码实施攻击。

此外，使用SQL Server数据库很容易出现数据泄露。在数据库管理上存在一定的缺陷可能会造成敏感数据泄漏，这可能会严重影响企业的合规性及其数据安全。

另外，SQL Server的维护要求比较高，企业还需要考虑如何保证系统稳定性，以及如何及时升级和维护数据库。要想保证SQL Server的安全运行状态，有必要进行不定期的操作，如安装更新补丁，执行系统审计，以及应用严格的数据库管理安全策略等，这都是企业非常复杂的事情，缺乏有效的监管会使企业面临着更大的风险。

因此，禁止使用SQL Server实际上是为了保护企业的利益，防止系统出现安全问题。企业应该开展相关的安全和风险的管理活动，以确保其数据库安全性，避免不必要的风险。例如，确保数据库加密，确保安全等级，提升企业安全管理水平等，以确保数据安全。

总之，SQL Server的使用存在弊端，不仅会对企业数据安全造成潜在威胁，还将增加企业的维护成本。若不能得到有效的管理和监督，SQL Server将有可能带来前所未有的安全危机。因此，企业应该禁止使用SQL Server，并调整自己的安全策略，以确保系统的健康运行。

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如何把系统配置调到最佳状态

一步一步优化Windows XP对于一般的用户来讲，我们可能永远也用不到某些功能，或者说有些文件对于我们一般用户来讲存在硬盘里实在是多余，那么从现在开始，我们将一步一步地为我们的Windows XP做一些基本的优化。在安装完XP后，我们会发现，我们的硬盘已经被占用了3个多G，我们要作的第一件事情就是对系统进行减肥。删除一系列对一般用户意义不大的文件。首先我们从安装遗留下的问题下手，安装过程中系统为了能使Windows XP备份一些文件以便于Windows XP能够对文件更新，一般是为了系统能正常运行所作的准备，安装完Windows XP，并且各种软件和硬件都安装完毕之后，其实需要Windows XP更新的文件的时候就少之又少了，然而这些备份文件却占用了不小的空间，那么第一步，我们就是要删除这些备份文件。我们打开开始菜单，选择运行，在对话框中输入 “ /purgecache ” （不含引号部分）运行后，系统会弹出一个命令提示符，这个时候，系统就会将这290兆左右的文件删除掉。打开系统的C盘（你的Windows XP安装在C分区）我们在菜单栏上选择工具，完后选择文件夹选项，选择察看，在隐藏文件和文件夹处选择显示所有文件和文件夹，我们打开分区下WINDOWS目录，我们会发现有许多这样的文件夹即文件夹名称前后都带有“$ ”符号，这些文件夹一般都是安装补丁或升级包遗留下来的删除备份文件，对于我们一般用户来讲，升级包安装后一般不会去卸载它们，所以这些文件夹我们还是可以删除的，这样就又为硬盘节省了不少的空间。我们都知道，Windows XP为我们提供了比较强大的驱动库，然而硬件都识别并安装完毕后，我们可以将这个驱动备份的文件删除掉以节省我们的硬盘空间，我们在WINDOWS文件夹下找到Driver Cache 文件夹，进入其下的i386文件夹，将其中的driver 文件删除，这样又为我们节省了70多兆的硬盘空间。忘掉了一点最重要的，这一点应该在一开始说，就是一定要关闭系统还原，在我们不用系统还原的这个功能的是后一定要关闭它，不关闭它的后果会很可怕的，你会发现你所有分区定期空间缩小，这是由于系统不断的备份文件创建还原点。所以我们一定要关闭系统还原并且删除还原点，具体方法如下，在我的电脑处右键属性调出系统属性，选择系统还原，然后将在所有驱动器上关闭系统还原的选项前打上钩，最后点确定，这个时候系统会出现提示，系统还原点将被删除，是否关闭系统还原，这个时候我们选择是，这样系统还原就被关闭了。我们普通用户一般对系统没有什么特别的要求，所以很多系统组件我们是用不到的，而有些组件我们在添加/删除Windows组件中是看不到的那么我们就需要一种方法，使得大部分系统组件都能被我们看到，使得我们可以按照自己的需要添加删除Windows组件。我们将文件夹选项中的查看里面设置成为现示所有文件，同时显示系统保护文件，然后确定，我们打开Windows XP所在分区下的WINDOWS文件夹，在其中找到INF文件夹，我们会在这个文件夹中找到这个文件，我们用记事本打开这个文件。在菜单栏上选择编辑，然后选择其中的替换，我们将查找内容设置为“，hide ” （不包含引号）在替换为的对话框中，我们什么也不填入，然后点击替换。退出记事本，并且保存。然后我们打开开始菜单，打开控制面板，添加删除程序，选择添加删除Windows组件，这个时候我们可以看到以往看不到的组件，我们根据自己的需要可以进行添加删除。做了以上工作，如果仍然觉得Windows XP 体积太大，我们还可以启动NTFS的压缩功能，同时我们还可以删除不常用的输入法。值得一提的是，有两件工作我们要做，一个是将虚拟内存设置到其他分区，还有就是将Internet临时文件夹转移到其他分区，这样能加少C分区的压力。具体方法如下我们首先要做的是设置虚拟内存。在我的电脑处鼠标右键调出属性菜单，选择属性，在属性对话框中选择高级，高级页面中分为三个栏，分别是性能、用户配置文件、启动和故障恢复，我们在性能栏中点击设置，这个后会弹出一格对话框，我们选择其中的高级栏(如图)，我们选择下面虚拟内存中的更改。这个时候会弹出一个虚拟内存的对话框（如图）我们将蓝色光条选择在C: 处，然后再下面选择无分页文件，然后点击设置，现在我们就已经将虚拟内存在C分区划分的空间清除掉了，然后我们将蓝色光条选择在其他的一个分区，再在下面选择自定义大小或者选择系统管理的大小，如果选择自定义大小，需要输入虚拟内存的最小值以及最大值，选择完毕后，我们点击设置，这个时候我们就完成了将虚拟内存从C分区转移到其他分区个工作了，我们点击确定，整个过程就完成了，值得注意的一点是，在我们设置的过程中，每设置一个选项都要点击设置进行保存而不是直接点击确定，直接点击确定是不生效的。下面我们说一下转移Internet临时文件夹的方法，Internet临时文件夹保存了我们打开网页的时候，网站上的内容，比如说保存了网页上的图片，Flash等，实际上浏览网页的过程就是我们将网站的内容下载到Internet临时文件夹中，然后在本地打开，有些时候我们如果对网页上的Flash无法保存，我们就可以在Internet临时文件夹中找到，同时Internet临时文件夹也是通过网页传播的病毒进入我们计算机的第一个文件夹，一般大多数病毒都是在这里，我们可以将这个文件夹转移到其他分区，具体方法是，我们启动 Internet Explorer 浏览器，在菜单栏中打开工具，在下拉菜单中选择Internet选项，在常规对话栏中，我们可以看到主页、Internet临时文件夹、历史纪录三个栏，我们在Internet临时文件夹这栏中点击设置，弹出如下对话框我们这个时候选择移动文件夹，如下图所示，这个时候我们就可以选择Internet临时文件夹的位置了选择好路径后点击确定。我们开可以通过设置调整Internet临时文件夹的大小，使它不超出一定的范围。最后完成设置后我们点击确定，值得一提的是，我们下载的有些文件都是先保存在这里，然后下载完毕后才移到我们所设定的位置的，Internet Explorer 6.0 支持断点续传，这就是下载文件临时保存的地方。以上我们所做的工作就是对Windows XP进行初步的的空间优化，后面的文章我们将对Windows XP性能上的优化做一个详细的介绍。有谁不想让自己的计算机运行的快一些呢？毋庸置疑，我们可以选择高速的CUP，大的内存，新型的主板，甚至于更新的显卡，换上新的硬件，速度当然会提上来，可是在配置一定的情况下，我们如可提升速度呢？那么我们只有从操作系统下手了，做一些优化处理。上一篇我们已经讲过了如何给Windows XP减小占的硬盘空间，那么下一步我们要做的就是如何给Windows XP提速。首先我们从简单的开始，对于较低配置，或者追求速度的朋友，我们首先要做的就是牺牲视觉效果来提高计算机的运行速度，在我的电脑处点击鼠标右键，在菜单中选择属性，这个时候弹出属性对话框，我们选择高级页，我们在第一栏的性能当中点击设置，选择视觉效果页，下面有四个选项，分别是让Windows 选择计算机的最佳设置、调整为最佳外观、调整为最佳性能、自定义，这个时候我们选择调整为最佳性能就好了，然后点击确定，即完成设置。然后我们再在桌面显示属性中，我们选择桌面页，将背景设置为无，即没有背景，因为桌面的壁纸也会占用系统资源的。这个时候我们的Windows XP的外观已经和Windows 98差不多了，虽然牺牲了视觉效果，但是大大的提升了计算机的速度。这里说一下，我的使用习惯是在设置视觉效果的时候选择自定义，将在窗口和按键上使用视觉样式和在桌面上为图标标签使用阴影这两项选择上，其他的都不选，最后再为系统设置一张格式为JPEG或者GIF的图像作为壁纸，壁纸的体积越小越好，这样我们的Windows XP看起来相对美观，同时也提高了速度。虽然说Microsoft已经对Windows XP进行了系统上的优化，然而对于我们来讲还是有很大的动手空间来进行优化，首先我们就从注册表下手对系统进行优化。首先我们简单介绍一下注册表，注册表是一个庞大的数据库，用来存储计算机软硬件的各种配置数据。注册表中记录了用户安装在计算机上的软件和每个程序的相关信息，用户可以通过注册表调整软件的运行性能，检测和恢复系统错误，定制桌面等。用户修改配置，只需要通过注册表编辑器，单击鼠标，即可轻松完成。系统管理员还可以通过注册表来完成系统远程管理。因而用户掌握了注册表，即掌握了对计算机配置的控制权，用户只需要通过注册表即可将自己计算机的工作状态调整到最佳。我们要修改注册表，那么就需要用到注册表编辑器，Windows XP自带注册表编辑器，我们打开它，对注册表进行修改，从而起到优化系统的目的，打开开始菜单，选择运行，输入regedit 点击确定，这个时候我们看到对话框分左右栏，左边栏是目录，在我的电脑下本别有HKEY_CURRENT_USER 、HKEY_USERS 、HKEY_LOCAL_MACHINE 、 HKEY_CLASSES_Root 这五个项，我们先来简单的了解一下它们HKEY_CURRENT_USER包含当前登录的用户的配置信息的根目录。该用户的文件夹、屏幕颜色和控制面板设置都存储在这里。这些信息与用户的配置文件相关联。此项有时缩写为“HKCU”。 HKEY_USERS包含计算机上的所有用户配置文件的根目录。 HKEY_CURRENT_USER 是 HKEY_USERS 的子项。 HKEY_USERS 有时缩写为“HKU”。 HKEY_LOCAL_MACHINE包含特定于计算机的配置信息（用于任何用户）。此项有时缩写为“HKLM”。 HKEY_CLASSES_ROOTHKEY_LOCAL_MACHINE\Software 的子项。存储在这里的信息可确保使用 Windows 资源管理器打开文件时能打开正确的程序。此项有时缩写为“HKCR”。从 Windows 2000 开始，这些信息存储在 HKEY_LOCAL_MACHINE 和 HKEY_CURRENT_USER 项下。 HKEY_LOCAL_MACHINE \Software\Classes 项包含可应用于本地计算机上的所有用户的默认设置。 HKEY_CURRENT_USER \Software\Classes 项包含覆盖默认设置并且只应用于交互用户的设置。 HKEY_CLASSES_ROOT 项提供合并上述两个来源的信息的注册表视图。 HKEY_CLASSES_ROOT 还为针对以前的 Windows 版本设计的程序提供这种合并视图。要更改交互用户的设置，必须在 HKEY_CURRENT_USER \Software\Classes 下进行更改，而不是在 HKEY_CLASSES_ROOT 下更改。要更改默认设置，必须在 HKEY_LOCAL_MACHINE \Software\Classes 下进行更改。如果将项写到 HKEY_CLASSES_ROOT 下的一个项，系统会将信息存储在 HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Classes 下。如果将值写到 HKEY_CLASSES_ROOT 下的一个项，并且 HKEY_CURRENT_USER \Software\Classes 下已经存在该项，系统会将信息存储在前面的注册表项下，而不是存储在 HKEY_LOCAL_MACHINE \Software\Classes 下。 HKEY_CURRENT_CONFIG是 HKEY_LOCAL_MACHINE \Software 的子项。存储在这里的信息可确保使用 Windows 资源管理器打开文件时能打开正确的程序。此项有时缩写为“HKCR”。从 Windows 2000 开始，这些信息存储在 HKEY_LOCAL_MACHINE和HKEY_CURRENT_USER 项下。 HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Classes 项包含可应用于本地计算机上的所有用户的默认设置。 HKEY_CURRENT_USER \Software\Classes 项包含覆盖默认设置并且只应用于交互用户的设置。 HKEY_CLASSES_ROOT 项提供合并上述两个来源的信息的注册表视图。 HKEY_CLASSES_ROOT 还为针对以前的 Windows 版本设计的程序提供这种合并视图。要更改交互用户的设置，必须在 HKEY_CURRENT_USER\Software \Classes 下进行更改，而不是在 HKEY_CLASSES_ROOT 下更改。要更改默认设置，必须在 HKEY_LOCAL_MACHINE \Software\Classes 下进行更改。如果将项写到 HKEY_CLASSES_ROOT 下的一个项，系统会将信息存储在 HKEY_LOCAL_MACHINE \Software\Classes 下。如果将值写到 HKEY_CLASSES_ROOT 下的一个项，并且 HKEY_CURRENT_USER \Software\Classes 下已经存在该项，系统会将信息存储在前面的注册表项下，而不是存储在 HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Classes 下。当我们的打开左栏文件夹的时候，在右栏出现的东西叫做键值，我们所要修改的就是右边的键值，键值分以下几个种类：二进制值（REG_BINARY）、 DWORD 值（REG_DWORD）、可扩展字符串值（REG_EXPAND_SZ）、多字符串值（REG_MULTI_SZ ）、字符串值（REG_SZ ）、二进制值（REG_RESOURCE_LIST ）、二进制值（REG_RESOURCE_REQUIREMENTS_LIST ）、二进制值（REG_FULL_RESOURCE_DESCRIPTOR ）、无（REG_NONE ）、链接（REG_LINK ）、QWORD 值（ REG_QWORD ），我们分别介绍一下这些键值的作用。二进制值（REG_BINARY）：原始二进制数据。大多数硬件组件信息作为二进制数据存储，以十六进制的格式显示在注册表编辑器中。 DWORD 值（REG_DWORD）：由 4 字节长（32 位整数）的数字表示的数据。设备驱动程序和服务的许多参数都是此类型，以二进制、十六进制或十进制格式显示在注册表编辑器中。与之有关的值是 DWORD_LITTLE_ENDIAN（最不重要的字节在最低位地址）和 REG_DWORD_BIG_ENDIAN（最不重要的字节在最高位地址）。可扩展字符串值（REG_EXPAND_SZ）：长度可变的数据字符串。这种数据类型包括程序或服务使用该数据时解析的变量。多字符串值（REG_MULTI_SZ ）：多字符串。包含用户可以阅读的列表或多个值的值通常就是这种类型。各条目之间用空格、逗号或其他标记分隔。字符串值（REG_SZ ）：长度固定的文本字符串。二进制值（REG_RESOURCE_LIST ）：一系列嵌套的数组，用于存储硬件设备驱动程序或它控制的某个物理设备所使用的资源列表。此数据由系统检测并写入 \ResourceMap 树，作为二进制值以十六进制的格式显示在注册表编辑器中。二进制值（REG_RESOURCE_REQUIREMENTS_LIST ）：一系列嵌套的数组，用于存储设备驱动程序或它控制的某个物理设备可以使用的可能的硬件资源列表，系统将此列表的子集写入 \ResourceMap 树。此数据由系统检测，作为二进制值以十六进制的格式显示在注册表编辑器中。二进制值（REG_FULL_RESOURCE_DESCRIPTOR ）：一系列嵌套的数组，用于存储物理硬件设备使用的资源列表。此数据由系统检测并写入 \HardwareDescription 树，作为二进制值以十六进制的格式显示在注册表编辑器中。无（REG_NONE ）：没有具体类型的数据。此数据由系统或应用程序写到注册表，作为二进制值以十六进制的格式显示在注册表编辑器中。链接（REG_LINK ）：一个 Unicode 字符串，它命名一个符号链接。 QWORD 值（ REG_QWORD ）：由 64 位整数数字表示的数据。此数据作为二进制值显示在注册表编辑器中，最初用在 Windows 2000 中。了解了注册表的简单情况后，我们开始我们的优化行动，这里建议没有注册表修改经验的用户在修改之前最好备份一下注册表，具体方法如下：我们运行了regedit后，弹出窗口，最为简单的备份方法就是在我的电脑处点击鼠标右键（如图）我们点击导出，这个时候会弹出一个新的对话框，如图在下面这个导出范围里面，我们选择全部，然后再上面输入一个文件名，选择一个路径，点击保存，这样我们就完成了注册表的备份，在我们不慎修改错误后，我们可以将备份的注册表导入系统，这样就会恢复以前的设置了。在我们进入系统后有些东西自动运行，而有的朋友可能不需要他们，我们就拿Windows Messenger为例，有的朋友不进行网上聊天，而在一次偶然的操作中打来了Windows Messenger，而后Windows Messenger总会开机运行，下面我们通过编辑注册表来解决这一问题，毕竟运行多余的程序也是消耗系统资源的，我们在注册表编辑器左面的菜单中按照如下路径打 HKEY_CURRENT_USER \Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run，这个时候我们在右面找到MSMSGS这个键值，删除，就可以了。这个方法适用于关闭Windows 启动中加载的不必要程序。为了提高系统的性能，加快系统的启动、文件读取的速度，Windows XP中增加了预读取功能。预读文件的多少，预读的速度，直接影响了开机的速度，我们可以通过修改注册表来限制预读功能，在注册表编辑器左边，我们按照如下路径打开 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM \CurrentControlSet\Control\SessionManager \MemoryManagement\Prefetch Parameters我们在右面找到名为EnablePrefetcher的键值，我们双击该键值，系统默认值是3 ，我们可以设置0-3 他们分别代表如下含义， “0”——取消预读取功能； “1”——系统将只预读取应用程序； “2”——系统将只预读取Windows系统文件 “3”——系统将预读取Windows系统文件和应用程序。我们可以根据自己需要选择。找出一个最适合自己的选项，当然最好不要选择0取消预读功能。一般用户可以选择1。这样我们就初步提高了开机速度。下面让我们再通过修改注册表提高关机速度，我们知道，Windows 在关机的时候，系统会先关闭程序，然后关机，而关闭程序的速度是影响关机速度的关键，我们按照如下路径 HKEY_CURRENT_USER＼Control Panel＼Desktop 在右面我们分别找到 AutoEndTasks 、HungAppTimeout、WaitToKillAppTimeout这三个键值，他们分别代表的含义是， AutoEndTasks：让系统自动关闭停止响应的程序。 HungAppTimeout：表示程序出错时等待的时间。 WaitToKillAppTimeout：关闭程序时等待的时间。我们进行如下设置，我们将AutoEndTasks设置为1，表示我们开启让系统自动关闭停止响应的程序的功能，将HungAppTimeout改为200，表示程序出错时系统等待的时间为0.5秒，最后我们将WaitToKillAppTimeout设置为1000或者更低，表示关闭程序时等待的时间为1秒或者更少。这样我们就初步完成了关机优化设定。关于关机问题，最后说个比较有趣的方法，有兴趣的朋友可以试试，我们同时按下Ctrl + Alt + Del三个键，调出任务管理器，然后我们按下Ctrl键不放，点击菜单栏上的关机，然后再在下拉菜单中选择关闭计算机，点击完成后，松开Ctrl键，这个时候我们会发现屏幕一黑，瞬间关闭了计算机，朋友们还可以尝试一下选择重新启动计算机，这个方法也可以瞬间重新启动。

脸上从小就长有雀斑，有什么办法可以去除？

美容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素。药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。自制面膜；白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间竺妗⒃缡窍慈ァ?nbsp;外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。还可以用以下办法适试试：1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！不过我还想再补充一些：天然食物轻松除雀斑人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。